месец

31-годишна певица от Сиара, танцьорка и автор на песни Преди месец родих второ дете, момиче на име Сиена. Въпреки такова радостно събитие, певицата е качила допълнителни 27 килограма по време на бременността си. Днес стана известно, че Сиаре вече е успяла да отслабне с 9 килограма и се радва да разкаже на феновете си за това.

Певецът се връща към формата си

Днес 31-годишният певец зарадва феновете си със снимка и интересна публикация на страницата си в Instagram. Снимката, която Сиара беше публикувала, е направена няколко дни преди второто раждане. В него певицата позира в къса и лека рокля, застанала близо до прозореца, откъдето се открива великолепна гледка към океана. Под снимката Сиара направи следния надпис:

Сиара преди второто раждане

Снимки в Instagram Ciara

Вижте също

  • Киара правеше дрекове
  • Сиара и Ръсел Уилсън станаха родители и споделиха щастливи моменти с феновете!
  • Сиара и Ръсел Уилсън проведоха бебешки душ със Serenoy Uilyams

Ciara има опит в отслабването

31-годишният певец не за първи път набира толкова много излишни килограми. По време на първата бременност, когато носеше детето на Футър, актрисата качи повече от 30 кг. Така Ciara успя да отслабне с 27 кг за 4 месеца. След това тя разказа на феновете и на всички, които искат да отслабнат, за това, което е направила със себе си, за да постигне тази цел. Ето какви бяха думите в апела му към феновете:

"Първото раждане беше трудно за мен. Известно време след тях не успях активно да се движа и да се подлагам на диета. Въпреки това, щом лекарят ми позволи да направя това, не се поколебах. Почти веднага след доктора доклад за възможността за физическо натоварване, върнах се във фитнеса. Занятията продължиха около 3 часа. Всичко започна с факта, че прекарах един час с треньора, носейки тежести и правейки упражнения в различни мускулни групи. След това, Отидох до бягащата пътека и велосипеда, организирайки кардио. Това продължи около 2 часа.

Що се отнася до диетата, ми беше много трудно да кажа, че не искам да ям нещо много вкусно, означава да бъда умен. Наистина исках, но прочутата мантра ми помогна на всички: „Храната не отива никъде“. Именно този начин на живот ми позволи да хвърля излишни килограми ".

В допълнение към такава организация и предназначение Ciara може да се похвали и подкрепи в семейството. Съвсем наскоро съпругът й Ръсел Уилсън заяви, че във всичко ще подкрепя съпругата си, независимо на какъв въпрос ще засегне решението. Освен това той многократно казва, че се възхищава на Киара и не само на външния й вид, но и на способността да взема правилни решения.