Вярвате или не, непрощаването е една от най-често срещаните пречки пред възможността да постигнете мечтите си и да се развиете пълноценно в живота. Понякога, въпреки че се оказваме, че работим усилено, за да проявим желанията си или да постигнем личните си цели, се случва да нямаме резултатите, на които се надяваме, или да мислим, че не правим нещо правилно. Но ние не осъзнаваме, че много пъти живеем в миналото, като си спомняме негативни събития в живота си или мислим, че това, което ни се е случило, когато сме били деца или юноши, ни определя като хора.

упражнения

Ето защо днес искам да говоря с вас за силата, която прошката има в живота ви и как тя може да повлияе негативно на вашето духовно и емоционално развитие, като поддържа тези чувства на дълг, гняв или негодувание към един или повече хора или към нас самите.

Тези негативни чувства ви държат в състояние отрицателен психически, дори да мислите, че това как е било ситуация от миналото вече не ви засяга. Всъщност тези чувства се отразяват по някакъв начин във вашето поведение, може да се окаже, че нямате доверие на определен тип човек, или може би не се доверявате на себе си, или че имате други видове идеи за ограничение въз основа на някакъв минал опит.

Как ви засягат чувствата на обида?

Вашето подсъзнание винаги е внимателно към вашите мисли и няма значение дали тези злобни или гневни мисли са насочени към други хора. Подсъзнанието ги приема като мисли за гняв и негодувание, така че нашият ум винаги ще отговаря на тези мисли с чувство на омраза.

В крайна сметка единственото, което произвеждате, е да генерирате все повече и повече чувства на негодувание, омраза и т.н., и това, което също ще доведе до въздействие върху вашето здраве, Е, всички тези съхранени емоции се отразяват в начина, по който се грижите за себе си, или излишният стрес или постоянният гняв, който причинява определени физически заболявания.

Но ако това не беше достатъчно, има много духовни и емоционални лечебни техники, които показват важността на емоциите в даден въпрос на лечебни заболявания.

Прошката се отразява във вас

Прошката няма нищо общо с другия човек, тя е свързана с вас като личност и макар понякога да изглежда оправдано да изпитвате недоволство към човека, който ви е наранил, наранил или накарал да се почувствате зле, не е така.

В края на деня, който правите да нараниш себе си. Всеки път, когато си спомняте какво са ви направили или какво са ви казали, вие преживявате момента и без да го осъзнавате, привличате повече от същото, защото продължавате да се чувствате жертва и дори да не сте наясно с това, вие се държите като такива.

Прошката е несравним подарък, който си подарявате сами.

Преди да тръгнете на път за отмъщение, изкопайте два гроба.

Конфуций

Да простиш означава да освободиш затворник и да осъзнаеш, че този затворник си бил ти.

Силата на прошката

Ако осъзнаете, прошката е едно от нещата, които постоянно слушаме, не можем да отречем, че всяка една от съществуващите религии прави някакъв вид препратка към прошката. Това ни казва, че прошката е наистина общоприет принцип и осигурява обща основа на любов, състрадание, приемане, хармония и истинско щастие.

Какво е прошката?

За да разберем истинската сила на прошката, е необходимо да знаем какво е тя:

Прошката е действие

Не само думи, които казвате през зъби. За да бъде истинската прошката, е необходимо да се предприемат действия, със съзнателно намерение да се направи това, което е необходимо, за да се прости. Това води до ограничаване на всякакви чувства на ненужно страдание за себе си и за другия човек.

Прошката е акт на приемане.

Тоест това, от което се страхувахме, че не искахме да се случи или че не сме мислили, че ще се случи, в крайна сметка се случи. И това означава, че това вече се е случило и е в миналото, следователно не може да бъде променено.

Този акт е именно да приемем, че вече се е случило, че не можем да го променим независимо от човека, който го е направил или който е имал отношение към инцидента. Нашата работа е да приемем, че се е случило и че тук и сега (в настоящето) лекуваме и подобряваме ситуацията, оставяйки след себе си обида, омраза или негодувания.

Прошката е упражнение, което демонстрира силата, която трябва да създадете съзнателно.

Когато осъзнаете, че трябва да прощавате, това ви кара да осъзнаете, че имате необходимите сили, за да създадете съзнателно всичко, което искате: въображение, избор и творчество. Това ви позволява да си представите възможно най-доброто бъдеще за себе си и това означава, че се фокусирате върху тези чувства на щастие и отричате всички идеи и чувства на болка и обида, за да го осъществите.

Прошката ви кара да осъзнаете интимната връзка между мислите и ума си.

Поканата за прошка е предизвикателство, което ви призовава да спрете всички тези вредни мисли към други хора и ви насочва към съзнателно формулиране на мислите, които ви позволяват да бъдете свързани с безкрайната си способност за състрадание, мъдрост и разбиране.

Когато решите да простите, ще спрете да използвате въображението си, за да съдите, съхранявате или стимулирате онези състояния на омраза, които контролират ума и тялото ви, които в дългосрочен план ще навредят на вашето емоционално, психическо, духовно и физическо здраве. Вместо това ще използвате ума си, за да си представите състоянието, в което наистина искате да бъдете, и в крайна сметка да насочите усилията си към постигане на вашите цели и задачи, които сте си поставили.

Прошката ви напомня, че щастието е вътрешна работа.

Да останеш свързан с това, което мислиш и какво чувстваш, е ключов елемент за защита на щастието ти. В началото може да изглежда трудно, но ще видите, че с практиката става по-лесно и ще осъзнаете как сте способни да трансформирате не толкова приятните си преживявания в учебни преживявания.

Прошката е отказ от фалшивото чувство за сила и възвръщане на истинската сила, която имате.

Повтарям, че прошката няма нищо общо с човека, който ни е наранил или който ни е предал, прошката е само за вас самите. За да простим, трябва да сме готови да се потопим в себе си, за да направим съзнателни промени в това, което мислим, или вярванията, които имаме за даден човек или ситуация, и да приемем нови начини на мислене, за да претендираме за силата да изразяваме себе си и да изразяваме чувствата си. ЛЮБОВ.

Силата на прошката е да се освободим от определени убеждения, които ни държат заседнали, като например, че вярваме, че да бъдем горчиви е нашето право да бъдем горчиви (или някакво отрицателно прилагателно), или че имаме оправдание или че имаме право да осъждаме другите, или Вярвайте, че наш дълг е да променим другия човек или да ги накараме да видят, че са направили грешка, като ги накараме да се чувстват зле, да се възмущават или да ги мразят и т.н. Откажете се от тези чувства и възвърнете истинската сила да бъдете щастливи.

Който не е в състояние да прости, той не е в състояние да обича.

Д-р Мартин Лутър Кинг, младши.

Упражнения, които да ви помогнат да простите

Първото е упражнение, което обичам и което мисля, че е много мощно, защото ставате много по-наясно със случилото се и по този начин по по-състрадателен и открит начин се освобождавате от тези ограничаващи емоции и чувства.

1. Идентифицирайте лицето

Идентифицирайте човека, на когото сте ядосани или имате някакво недоволство - по-добре е да започнете с някой, който е в дъното на списъка, а не този, за когото имате най-много негодувание. Така че можете да започнете и да практикувате с най-лесните хора или ситуации и да спечелите увереност, за да го направите с нещо или някой, който ви струва повече работа.

2. Приемете чувствата си

Честно опишете какви са чувствата ви към този човек или ситуация. Можете да говорите с някого, но бъдете внимателни, защото можете да останете със същото чувство, ако тази беседа не е за облекчение, а за добавяне на масло в огъня; Ето защо предлагам да го запишете в списание, така че ще бъдете по-обективни и ще можете да се изразявате честно и открито.

3. Освободете се

Започнете да прощавате - сега помислете за човека или ситуацията, на която искате да простите, и се запитайте: „Какви емоционални ограничения са накарали този човек да постъпи или да се държи по начина, по който той или тя?

Тук е много важно да бъдем разбиращи и състрадателни.

Прошката няма да дойде за първи път, когато правите това упражнение, но малко по малко ще можете да се освободите от всички негативни емоции, които задържате в себе си.

Утвърждения за прошка

Едно от упражненията, които ми помогнаха най-много да преодолея гневни ситуации и трудни работни взаимоотношения, беше да използвам утвърждения, за да простя и те знаят, че това работи, след като повтаря тези видове твърдения непрекъснато и всеки път, когато се появи чувството на досада, ще видите, че един ден "магически" вече не го чувствате и е повече, че човек или ситуация заема все по-малко място в съзнанието ви.

Етап 1

Визуализирайте или помислете за човека, на когото сте ядосан или който ви е наранил, умишлено или не. Това може да бъде човек, група хора, организация и друг обект от миналото или настоящето. Включете се, ако има неща, за които се чувствате виновни.

Стъпка 2

Мислено декларирайте, че им прощавате

Име Прощавам ви напълно и свободно.

Освобождавам те и те пускам бързо и на спокойствие.

Всичко, което се е случило между нас, е разрешено в мир, любов и хармония за всички участници.

Пожелавам ви благополучие.

Правя това с мир в сърцето си

Стъпка 3

Мислено заявете, че ви прощават

Име, прощаваш ми напълно и свободно.

Освободи ме и ме пусна бързо и спокойно.

Всичко, което се е случило между нас, е разрешено в мир, любов и хармония за двама ни (или за всички замесени).

Това са много мощни упражнения, следвайте ги непрекъснато една седмица и ще видите, че без да осъзнавате, вашият опит и чувствата ви ще се променят и един ден изведнъж ще осъзнаете, че те са напълно разтворени.

Ето и други интересни ресурси за прошката