Как да въведете органични продукти във вашата диета
В сътрудничество с
Гастрономия
Тези храни, много здравословни и питателни, са напълно приспособими към всяко от ястията, които се правят през целия ден. Защото здравословното хранене е много важно.
След като сме казали, заедно със супермаркета El Corte Inglés, как да разпознаем биологичната храна и причините, поради които консумацията й е полезна за здравето на човек, ще се запитате: Как мога да въведа тези продукти в ежедневната си диета? В тази статия ще обясним как да го направим.
Тези здравословни и питателни храни могат да бъдат част от всяко от храненията, които ядем през целия ден. Искате ли да ги включите в първото хранене за деня като закуска? Или не знаете дали обядът ви може да бъде екологичен?
От ръката на супермаркет El Corte Inglés, който предлага широка гама от органични храни в секторите за прясна, обща храна, закуска, млечни продукти и напитки, ние ви помагаме да бъдете по-ясни и да знаете по кое време на деня можете да започнете да ги включвате видове продукти във вашата диета.
1- Прясно: Намираме всичко - от пилешки филета или свинско филе и органични хамбургери, до полуобработени сирена, нарязани колбаси и лаврак, преминаващи през всякакви плодове и зеленчуци (домати, гъби, банани, ябълки, портокали, маруля, чушки. .), които отговарят на максималните гаранции за качество на Европейския съюз и които могат да се приемат при всяко еднодневно хранене
2- Обща храна: масло, консерви, ориз, леки закуски, тестени изделия, бульони, яйца и др. Безкрайни биологични продукти, които ни помагат да подготвим здравословна и питателна диета във вашите обяди.
3- Закуски: Това е най-важното хранене за деня, а супермаркетът El Corte Inglés предлага на потребителя дълъг списък от органични храни, които да вземе първото нещо сутрин: натурални кафе на зърна и смлени, био чайове, конфитюри, овесени люспи, minicakes, зърнени храни, бисквитки, хрупкав хляб ...
4- Млечни продукти: В този раздел можете да намерите млечни, соеви или овесени напитки, масла и десерти като кисели млека, приготвени по екологичен и естествен начин. Всички тези продукти могат да се приемат както на закуска, така и на обяд.
5- Напитки: В допълнение към гореспоменатите млечни продукти можем да намерим и други видове екологични напитки като био портокал, праскова, грозде, ябълкови сокове и много повече вкусове, дори сайдер и бира.
Важността да се грижим за нашата диета
Холистичният диетолог Беатрис Лареа, в ексклузивно интервю за EL ESPAÑOL и El Corte Inglés, потвърждава, че грижата за нашата диета е от съществено значение и добър начин да го направим е чрез консумацията на биологични продукти: „Ние сме на върха на веригата храна и трябва да знаем какво ядем и че храната, която консумираме е с възможно най-доброто качество ".
Биологичната храна се грижи за нашето здраве.
Според Лареа „тялото е най-ценният ни актив“ и затова трябва да го поглезим. Храната е основна в целия този процес. Диетологът добавя, че "органичната храна има много антиоксиданти. И това е полезно за тялото, за да се регенерира и запази тялото ни".
Не става дума за обсебеност от калории или залагане на всички онези продукти, които носят етикета „светлина“. Става въпрос за добро хранене, което ще окаже влияние върху по-доброто качество на живот. В допълнение, Лареа добавя, че най-важното нещо, когато се храните добре, е да проверите произхода и максималното качество на продукти като млечни продукти, яйца, пиле, плодове и зеленчуци.
Хората, които са избрали този тип диета, осъзнават, че в началото може да е малко по-скъпа, но че дългосрочната полза е много по-голяма. Например, едно от нещата, които тези, които избират биологична храна, се откроява, както обяснява Лареа, „е, че те продължават да ядат същите количества или дори повече, отколкото преди, и въпреки това са в състояние да отслабнат, за да контролирайте метаболизма си по естествен начин ".