Що се отнася до тренировките с висока интензивност, Силен от Zumba е един от най-високо ценените от експертите в света на физическата активност и един от най-избраните по света.
Каква е славата му? Има много причини. Характеристики, които отличават спорта и които привличат милиони фенове. По принцип това е дисциплина с просто приложение: тя включва упражнения, които не изискват допълнителни елементи; вместо това се използва собственото тегло на тялото.
Движенията са плиометрични и много разнообразни: burpees, скачащи крикове и колене нагоре, клякания и изпадания са някои. Това го прави функционален тип обучение, което осигурява по-бързи резултати. Друг момент в полза е продължителността: часовете обикновено не продължават повече от час.
Но голямата разлика от другите стилове на обучение се крие в музиката. Всяка звукова тема е специално създадена, така че всяко упражнение, всяко клякане, всеки удар и всяка лицева опора да имат свой собствен звук.
Това е централен момент, тъй като като система, обхваната между аеробни упражнения с високо въздействие, може да елиминира между тях 533 и 664 калории в рамките на един час, според разследване на Mayo Clinic Рочестър (Минесота, САЩ).
Jesica Cirio, Florencia Salgado и Carolina Suki споделете с читателите на Infobae част от електрически клас.
Благодарност: RR Construcciones S.A. и инж. Роберто Кастроман
Следвайте ни в Infobae с ръководство за обучение, което можете да включите днес.
Чувството за здраве и форма винаги ще ви донесе здраве и благополучие!
Придружи ме! Присъединете се към #Ciriofit и изтеглете приложението Jesica Cirio Fitness
- Трикове за отслабване 8 клавиша за отслабване за рекордно време, според диетолог
- Трикове за отслабване Модерният десерт в супермаркетите с 50 калории, който триумфира за отслабване
- Трикове за отслабване Модерната тренировка за отслабване без усилия, препоръчвана в мрежите
- Трикове за отслабване Простата тренировка за отслабване, която можете да правите навсякъде
- Следвайте диетата от 1200 калории за лесно отслабване