Що се отнася до тренировките с висока интензивност, Силен от Zumba е един от най-високо ценените от експертите в света на физическата активност и един от най-избраните по света.

zumba

Каква е славата му? Има много причини. Характеристики, които отличават спорта и които привличат милиони фенове. По принцип това е дисциплина с просто приложение: тя включва упражнения, които не изискват допълнителни елементи; вместо това се използва собственото тегло на тялото.

Движенията са плиометрични и много разнообразни: burpees, скачащи крикове и колене нагоре, клякания и изпадания са някои. Това го прави функционален тип обучение, което осигурява по-бързи резултати. Друг момент в полза е продължителността: часовете обикновено не продължават повече от час.

Но голямата разлика от другите стилове на обучение се крие в музиката. Всяка звукова тема е специално създадена, така че всяко упражнение, всяко клякане, всеки удар и всяка лицева опора да имат свой собствен звук.

Това е централен момент, тъй като като система, обхваната между аеробни упражнения с високо въздействие, може да елиминира между тях 533 и 664 калории в рамките на един час, според разследване на Mayo Clinic Рочестър (Минесота, САЩ).

Jesica Cirio, Florencia Salgado и Carolina Suki споделете с читателите на Infobae част от електрически клас.

Благодарност: RR Construcciones S.A. и инж. Роберто Кастроман

Следвайте ни в Infobae с ръководство за обучение, което можете да включите днес.

Чувството за здраве и форма винаги ще ви донесе здраве и благополучие!

Придружи ме! Присъединете се към #Ciriofit и изтеглете приложението Jesica Cirio Fitness