Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Абонирайте се за Джаред

андерсън

Историята на Симон Андерсън Това е история за самоусъвършенстване, за воля за живот, за търсене на щастие и здраве и за това как е използвал всички ресурси, с които разполага, за да го постигне. История, която все още няма щастливия край, който тя желае, но е на път да достигне. Това е история за загуба на тегло и стремеж към здравословен живот, но също така е добър пример за самоусъвършенстване и способността да вярвате в себе си.

Симон Андерсън е новозеландска гримьорка и фризьорка, решила да започне пътешествие към здравето (всъщност така се нарича страницата й във Facebook) на 24 август 2014 г. По това време Симоне тежи 169 килограма. За по-малко от година той е свалил 85 килограма. Искате ли да знаете как го е направил и какви са последиците от загубата му на тегло?

Желаещи да се променят, за да се променят: нови навици

Когато говорим за тези въпроси, винаги се позоваваме на тях промяна на навиците като съществена част от пътуването към по-здравословен живот. Безполезно е да се подлагаме на диета (понякога екстремни диети) за X време, ако в края на този период се върнем към вредните навици, които сме имали преди да започнем. Промяната, която трябва да направим в нашия манталитет и в начина ни на живот, и това включва различни аспекти: хранене, физическа активност, социализация, самочувствие и как се държим психически пред тях.

Симон реши да направи тази промяна в начина си на живот. През първите няколко месеца той започна да се храни по коренно различен начин, отколкото преди: обичайните пици и водка през почивните дни се превръщаха в здравословни храни и плодови смутита. Започна да се наслаждава на откриването на нови рецепти с качествена храна. Какво още, започнаха да включват физическа активност в ежедневието си: разходките сутрин станаха редовна част от ежедневния му живот и по-късно той постепенно добави още спортни дейности, включително тренировки с тежести.

Фактът, че създавате страница във Facebook с вашите снимки, за да документирате пътуването си, означава две неща: от една страна, едно силна личност и самочувствие, въпреки излишните килограми (повечето хора не биха могли да направят това: качете своите снимки в интернет въпреки излагането и възможните критики). От друга страна, вашето желание за промяна: поставянето на цел и споделянето й с останалия свят (или поне с най-близките ви) са знак, че искате да промените, а също и че търсите подкрепа за постигането му.

Хирургията като мотивация, а не като решение

Няколко месеца след началото на пътуването си, Симоне претърпя бариатрична хирургия в която е имплантирана стомашна лента. Тази операция се състои от имплантиране на надуваема лента, която намалява капацитета на стомаха, така че да се чувствате сити с по-малко храна. Този тип интервенция може да бъде много полезна, когато става въпрос за отслабване, стига да са изпълнени редица предпоставки: хранително превъзпитание по време на процеса и спазване на нова диета, след като лентата бъде премахната.

Бариатричната хирургия не е просто решение за затлъстяване и изисква много ангажираност от страна на пациента, за да бъде ефективна в дългосрочен план. Не става въпрос за поставяне на лентата или топката и прибиране вкъщи, за да отслабнете магически, но трябва да се предадете в ръцете на мултидисциплинарен екип, който помага на пациента да направи промяна в живота. Хранителното превъзпитание и включването на физически упражнения по време и след процеса е от съществено значение за успеха на операцията.

Следоперативният период също не е лесен: първите дни след имплантирането на стомашната лента обикновено се прекарват на базата на прием на течности, докато пациентът се адаптира към новата си диета. Загубата на тегло, както при всеки друг метод, е прогресивна и дори има стомашна лента или балон изисква здравословна диета и хранене.

Ангажираност извън вашата зона на комфорт

Имам ангажираност към себе си И в случая със Симоне, също и с останалите хора, които са видели нейния напредък, това е ключово, когато става въпрос за отслабване. Необходимо е да напуснем зоната си на комфорт и да възприемем нов начин на живот, който да ни помогне в нашето пътуване.

Да напуснем тази комфортна среда, която ни заобикаля, където се чувстваме в безопасност и комфорт, не означава да правим екстремни неща, но малко се предизвикваме да опознаем къде са нашите граници и до каква степен можем (или не можем) да ги надхвърлим. Накратко: опознайте се малко по-добре. Промяната на навиците също е упражнение за самоанализ.

Опитайте нови храни, гответе други рецепти, присъединете се към ново занимание във фитнеса или просто използвайте материали, които не сте включвали преди това в тренировката. Всички тези неща са част от това промяната, за която трябва да сме наясно, не е само естетическа: става дума за промяна към по-добър живот, където се оказваме по-добри и където се потвърждаваме.

Последиците от масивната загуба на тегло (и хейтърите)

Причината, поради която историята на Симон излиза на преден план, не може да бъде друга, освен хейтърите: защото всеки път, когато получите нещо, което искате и за това, което сте работили, ще има някой, който ще го постави под въпрос. Това продължава цял живот, но възрастта на интернет и социалните медии направи хейтърите по-видими (и по-тежки). Във всеки случай, в момента, в който сте в интернет, вие се излагате на това; най-добре е да го носите с толкова елегантност, колкото направи Симона.

Една от последиците от масивната загуба на тегло, какъвто е случаят със Симоне, е отпусната кожа: нещо, което когато има толкова много излишни килограми и настъпи такъв стръмен спад, може да бъде решено само с операция. Симон гордо показа снимки на новия си облик. докато пристигнаха хейтърите. Група хора започнаха да й се карат и казват, че нейната история е измама, че е невъзможно тя да се появи след изминала само година и други подобни сладости, така че Симоне реши да реагира и публикува следното изображение.

Това е лошата част от загубата на тегло: отпуснатата кожа, която не се отделя. Мога минимизирайте този ефект чрез тренировка за натоварване (което освен това е по-ефективно, когато става въпрос за отслабване, отколкото аеробните тренировки) и с постепенно отслабване, но минимумът на излишната кожа, когато е имало такава драстична промяна, е неизбежен. Това, че процесът на отслабване се извършва за толкова кратко време, какъвто е случаят със Simone (без значение откъде го погледнете, повече от 80 килограма на година е твърде много), не е помогнало за достигане на крайния резултат.

Ако видите снимките на Симона, облечена за излизане, където дрехите не разкриват излишна кожа, тя е прекрасна. Освен очевидното отслабване, тя знае как да се облича и гримира, за да подчертае силните си страни. За щастие той също има смелостта да признайте, че не всичко е идеално и че все още не сте стигнали до края на пътуването си: Сега търсите помощ, за да можете да се подложите на интервенция за отстраняване на отпусната кожа.

Във всеки случай, въпреки този „отрицателен ефект“ от загубата на тегло в екстремни случаи, трябва да имаме предвид това плюсовете надвишават минусите: здравословното тегло винаги ще ни накара да спечелим здраве, ще ни позволи да се чувстваме по-добре за себе си и ще ни предпази от възможни патологии, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло (диабет, сърдечни заболявания, ставни проблеми и др.) Постепенното, професионално ръководено отслабване е едно от големите подобрения, които можем да направим за нашето здраве.

Споделете Симон Андерсън: историята на преди, по време и след отслабване с 85 килограма