Симптомите на липса на този витамин могат да отнемат години, докато се появи сложна диагноза

The витамин b12, също известен като кобаламин, Това е важен водоразтворим витамин. Той играе съществена роля в производството на вашите червени кръвни клетки и ДНК, както и в правилното функциониране на нервната система. В12 се намира естествено в храни от животински произход, като месо, риба, птици, яйца и млечни продукти. Въпреки това, той може да се намери и в продукти, обогатени с B12, като някои сортове хляб и мляко от растителен произход.

признаци

За съжаление дефицитът на В12 е често срещан, особено при възрастни хора. Рискувате да получите дефицит, ако не приемате достатъчно в диетата си или не можете да усвоите достатъчно от храната, която ядете. Симптомите на дефицит на витамин В12 могат да отнемат години, докато се появят, и неговата диагноза може да бъде сложна. Дефицитът на B12 понякога може да бъде объркан с a дефицит на фолиева киселина.

Ниските нива на B12 водят до спадане на нивата на фолиевата киселина. Ако обаче имате дефицит на В12, коригирането на ниски нива на фолиева киселина може просто да прикрие дефицита и да не отстрани основния проблем. Според Наръчник по хранене и диететика на Университета Complutense в Мадрид (@unicomplutense), това са някои от признаците и симптоми в организма на липса на витамин В12.

Бледа или жълтеникава кожа

Хората с дефицит на B12 често са бледи или имат лек жълт оттенък на кожата и бялото на очите, състояние, известно като жълтеница. Това се случва, когато липсата на В12 причинява проблеми с производството на червени кръвни клетки в тялото ви. Витамин В12 играе съществена роля в производството на ДНК необходими за производството на червени кръвни клетки. Без него инструкциите за изграждане на клетките са непълни и клетките не могат да бъдат разделени.

Това причинява тип анемия, наречена мегалобластна анемия, при които червените кръвни клетки, произведени в костния мозък, са големи и крехки. Тези червени кръвни клетки са твърде големи, за да преминат от костния мозък в кръвообращението. Следователно, няма толкова много червени кръвни клетки, които циркулират около тялото ви и кожата може да изглежда бледа на цвят.

Крехкостта на тези клетки също означава това много от тях се разграждат, причинявайки излишък на билирубин. Това е леко червено или кафяво вещество, което се произвежда от черния дроб, когато разгражда старите кръвни клетки. Големите количества билирубин са това, което придава на кожата и очите ви жълт оттенък.

Слабост и умора

Слабостта и умората са често срещани симптоми на дефицит на витамин В12. Те се появяват, защото тялото няма достатъчно витамин В12, за да произвежда червени кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото. В резултат на това той не може ефективно да транспортира кислород до клетките на тялото, което ви кара да се чувствате уморени и слаби.

При възрастните хора този тип анемия често се причинява от автоимунно състояние, известно като пернициозна анемия. Хората с пернициозна анемия не получават достатъчно важен протеин, наречен вътрешен фактор. Вътрешният фактор е от съществено значение за предотвратяване на дефицит на В12, тъй като се свързва с витамина в червата, за да може да го усвои.

Усещане за изтръпване

Един от най-сериозните странични ефекти на дългосрочния дефицит на B12 е увреждането на нервите. Това може да се случи с течение на времето, тъй като витамин В12 е основен фактор за метаболитния път, който произвежда мастното вещество миелин. Миелинът обгражда нервите като a форма на защита и изолация.

Без В12 миелинът се произвежда по различен начин и нервната система не може да функционира правилно. Чест признак, че това се случва, е парестезията или усещането за игли, които е подобно на усещане за изтръпване в ръцете и краката. Интересното е, че неврологичните симптоми, свързани с дефицита на витамин В12, обикновено се появяват заедно с анемия.

С това казано, тези усещания са често срещан симптом, който може да има много причини, така че самият този симптом обикновено не е признак на недостиг на витамин В12.

Промени в мобилността

Ако не се лекува, увреждането на нервната ви система, причинено от дефицит на B12, може да причини промени в начина, по който ходите и се движите. Това може дори да повлияе на баланса и координацията ви, което ви прави по-податливи на падане. Този симптом често се наблюдава при недиагностициран дефицит на В12 при възрастни хора., тъй като хората над 60 години са по-склонни към дефицит на В12. Предотвратяването или лечението на недостатъци в тази група обаче може да подобри мобилността. Също така този симптом може да присъства при млади хора, които имат тежък, нелекуван дефицит.

Глосит и язви в устата

The глосит е термин, използван за описване на подут език. Ако го страдате, езикът ви променя цвета и формата, правейки го болезнен, зачервен и подут. Възпалението може да накара езика да се чувства гладко, тъй като всички малки подутини на езика ви, които съдържат вкусовите ви рецептори, се разтягат и изчезват.

Освен че е болезнен, глоситът може променете начина си на хранене и говорене. Освен това, някои хора с дефицит на витамин В12 могат да получат други орални симптоми, като язви в устата, усещане за игли и игли на езика или усещане за парене и сърбеж в устата.

Дишане и световъртеж

Ако имате анемия поради дефицит на витамин В12, може да почувствате задух и леко да ви се завие свят, особено когато се напрягате. Това е така, защото тялото ви липсват червени кръвни клетки трябва да получите достатъчно кислород до клетките на тялото си. Тези симптоми обаче могат да имат много причини, така че ако ги забележите, трябва да говорите с Вашия лекар, за да разследвате причината.

Нарушено зрение

Симптом на недостиг на витамин В12 е замъглено или променено зрение. Това може да се случи, когато нелекуваният дефицит на B12 води до увреждане на нервната система на зрителния нерв, водещо до очите. Увреждането може да наруши нервния сигнал, който преминава от окото към мозъка, увреждане на зрението. Това състояние е известно като оптична невропатия. Макар и тревожен, той често е обратим при добавяне с B12.