Много хора страдат от изтощение. Лоша нощ някога се е случвала на всички нас, но това често може да продължи няколко дни, в някои случаи дори седмици. Какви точно са симптомите на изгаряне? Къде е границата и в кой момент можем да кажем, че е изтощение? Като цяло може да се определи, че е изтощение, когато симптомите оказват все по-голямо влияние върху ежедневния ни живот. За да сме сигурни точно кога това се случва, първо трябва да знаем какви са симптомите на прегаряне. В тази статия подробно описваме симптомите на изтощение и също така представяме възможните причини, както и различните видове лечение.

изтощение

Симптоми на изгаряне: симптоми на изгаряне

Изтощаването обикновено започва, когато изпитваме затруднения със съня или заспиването. Често това се случва за първи път на моменти в живота ни, когато страдаме стрес или когато сме под твърде голям натиск. Може да се случи така, че да не можем да заспим или да се събуждаме няколко пъти през цялата нощ. Това често е първият признак на прегаряне. С течение на времето изгарянето също може да започне да влияе на работата или връзките. По този начин е вероятно често да започнем да забравяме някои неща, които например колегите или шефът са ни помолили да направим. Също така е вероятно да се ядосваме по-лесно на партньора си или да сме по-лесно груби с него/нея. Започваме да забравяме нещата, губим нишката на идеите си по-лесно, имаме впечатлението, че никога не можем да си починем и често имаме плачещи магии или по-често се изнервяме. Това са най-често известните симптоми на изгаряне.

Възможно е дори след определено време никога да не спите правилно. Преживяхте стресиращ период, но дори и сега имате проблеми със съня или често сте будни.

Симптоми на прегаряне: лечение на причините

Най-честата причина за изгаряне е стресът. Стресът води до това, че ще имаме проблеми, за да можем да си починем както физически, така и психически. Това може да доведе до това, че ще ни бъде много трудно да заспим и ще има и други видове последици.

„Mis15Minutos.com“ разработи онлайн програма за самопомощ което ще ви помогне да се преборите със стреса. Той ще ви придружава с помощта на психологически принципи, за да елиминирате трайно стреса си, както и да намалите риска, че ще страдате от толкова високо ниво на стрес в бъдеще.

Симптоми на прегаряне: издържайте стрес теста

Ако искате да знаете до каква степен вашият стрес може да има определено влияние върху изтощението ви или може да причини по-голямо изтощение в бъдеще, преминете стрес тест Безплатно.

Хипервентилация? Измерете резултатите си от депресия, стрес, тревожност или изгаряне днес с нашия безплатен онлайн самотест!