Кое е най-голямото ви предизвикателство, когато става въпрос за борба с излишните килограми? За някои това е гладът, а за други, занимаващи се с навика да консумират сладки неща. Разбираме го добре и затова винаги се стремим да ви дадем алтернативи, които да ви помогнат да постигнете целта си успешно. Този път искаме да поговорим с вас за него сироп от кленов сок.
Този естествен подсладител, наричан още кленов сироп, е добра алтернатива на тръстиковата захар. Разбира се, трябва да внимавате с порциите, защото тя също е с високо съдържание на захар. Положителното при тази съставка е, че минералното й съдържание е много подобно на биологичния мед и има много приятен отличителен вкус. Продължавайте да четете и откривайте повече.
Откъде идва сиропът от кленов сок?
Както подсказва името му, този сироп се получава от кленовото дърво. Всъщност това е съставка, която се използва от векове в Европа и е донесена в Америка от европейците. Сред причините, поради които се използва, е популярното вярване, че той осигурява голям брой хранителни вещества и енергия по естествен път.
Гликемичният индекс на сиропа от кленов сок е по-нисък (54) от захарта (65). Това означава, че кленов сироп ще доведе до по-малко скокове на глюкоза от захарта, интересен факт, ако сте диабетик или преддиабет, както се вижда от изследване, публикувано в International Journal of Molecular Sciences.
Какъв хранителен принос получавате от кленов сироп?
Препоръчителната сума, която трябва да консумирате сироп от кленов сок това е една супена лъжица (20 g) на хранене (закуска, обяд или вечеря). В тази порция ще получите няколко жизненоважни хранителни вещества:
- 2,8 mg магнезий.
- 40,8 mg калий.
- 13,4 mg калций.
- 0,7 mg манган.
- 0,8 mg цинк.
- 0,2 mg желязо.
Кленовият сок се бори със стомашни проблеми
Една от причините да имате проблеми с отслабването може да е натрупването на газове и възпалението. Ако включите малко кленов сироп, може да откриете, че тези проблеми намаляват. Този ефект е по-добър, ако замествате кленовия сироп с нормална захар в десертите. Тествайте промените в рецептите, за да намерите правилните измервания.
Помага на мускулите да се възстановят по-лесно
Знаем, че един от ключовете за достигане на мечтаното тегло е упражнението. Само упражненията обаче не са достатъчни. За да се гарантира добро възстановяване, приносът на въглехидратите е от съществено значение след спортна практика, поне ако е с висока интензивност. По този начин е доказано, че приносът на въглехидратите помага да се намали рискът от нараняване и да се увеличи интензивността при следващите тренировки. За задоволяване на тези нужди може да е от полза да се погълне кленов сироп.
Сиропът от кленов сок е богат на антиоксиданти
Подобно на меда, кленовият сироп съдържа голямо количество противовъзпалителни и антиоксидантни съединения, които могат да помогнат за предотвратяване на определени медицински проблеми Какво:
- Диабет.
- Алцхаймер.
- Остеопороза.
Въпреки че на пръв поглед може да изглежда, че тези проблеми не са тясно свързани с теглото, реалността е, че затлъстяването влияе върху външния им вид и прогресията. Следователно, опитът да останете в нормален брой и да предпазите тялото от възможни увреждания е жизненоважно, за да останете здрави.
Както и да е, не мислете, че консумирайки тази храна, ще бъдете защитени срещу всички тези проблеми. Ключът към профилактиката на заболяванията е начинът на живот. Това трябва да се основава на балансирана и разнообразна диета. От друга страна, от съществено значение е да практикувате редовно физически упражнения.
Детокс диета със сироп от кленов сок
След като вече знаете предимствата на кленовия сироп, със сигурност ще ви хареса да знаете, че има възможности да го включите и да ускорите получаването на неговите свойства. Единият вариант е следната диета, която трябва да спазвате в продължение на 7 дни:
Съставки
Подготовка
- Смесете всички съставки и изпийте веднага.
- Пийте тази инфузия непосредствено преди всяко хранене или закуска.
Както и да е, не забравяйте, че детокс диетите не трябва да започват без предварителния съвет на професионалист. В противен случай ефектът на отскок може да бъде вреден за организма, както се вижда от изследванията, публикувани в списание Nutrients.
Кленов сироп, алтернатива на захарта
След като 7-дневният период приключи, включете тази напитка веднъж седмично на гладно . Опитайте се да имате здравословна диета, без прости захари или транс-мазнини, за да улесните почистването на тялото. Знаете ли ползите от сироп от кленов сок?