тонизирайте

Качването на кънки е най-лесният начин да спортувате почти без да го осъзнавате, без много страдания и с малко рискове, ако имате подходящата екипировка. Така че, ако сте карали кънки като дете, възобновете го и ако никога не сте го правили, научете се и се насладете на многобройните му предимства.

През последните години броят на скейтърите, които можем да видим в нашите паркове и площади, се увеличи значително. Те се броят на стотици и има от всички възрасти, от малките, които ви изпреварват със скоростта на светлината, до възрастни, скрити под съответните им лакътни възглавници, наколенници и каска, които правят първите си стъпки по пистата. И това е чудесен вариант да спортувате, докато си прекарвате добре. Така че е време да вземете няколко кънки и да извлечете максимума от тази дейност.

Като начало трябва да ви предупредим, че ако никога не сте го практикували и нямате специален подарък, ще ви е трудно да го разберете. Но намерете си някои класове или приятел-експерт, който да ви помогне да направите първите си стъпки, тогава е въпрос на часове и постепенно подобряване на техниката ви (особено спиране). И ако сте прекарвали деня на кънки като дете, но не сте го правили от години, не забравяйте, че костите на възрастните хора не се възстановяват толкова лесно, колкото тези на децата. Така че с грижа и защита. Тук ви оставяме малък списък с предимствата, които ще ви донесе кънките.

-Изгаряйте калории, без да осъзнавате. Това не е най-жертвеният спорт в света, далеч от него, само с половин час кънки, с постоянна скорост можете да изгорите между 250 и 300 калории. Ако увеличите скоростта, ще увеличите изгорените калории.

-По-малко агресивни. Бягането е много пълен спорт, но ставите, особено коленете и глезените, страдат повече при директно удряне в земята. Кънките не ги излагат на този контакт, така че е чудесно да комбинирате пързаляне с бягане.

-Активира кръвообращението, следователно подобряване на нашето здраве като цяло.

-По-голяма физическа устойчивост. Сърцето и белите дробове ще работят през цялото време, особено ако се изкачвате нагоре по хълмовете, че въпреки че колелата помагат, кънките тежат и това съпротивление, което те предлагат, ще помогне на вашите седалища и крака да се втвърдят и тонизират.

-Погрижете се за линията. Изгаряте калории и особено закалявате краката и глутеусите, въпреки че коремът ви също работи.

-Укрепва баланса. Ще подобрите капацитета на двигателя и стабилността си.

-Радост в тялото. Всеки спорт кара мозъка ни да забележи определено чувство на щастие и това ще ни помогне да намалим стреса и безпокойството. Перфектен анксиолитик за завършване на тежък ден.