Починете си от редовните си упражнения и се присъединете към тези освежаващи спортове. Операцията с бикини е възможна и по време на ваканционни дни. Да вземат под внимание

The операция бикини. Имате една година да се подготвите за разкриването. Както каза някой, който знаеше много по темата, летни тела се правят през зимата. Винаги обаче има време за повторно валидиране. Или по-скоро също е възможно да поддържате нивата си на физическа активност по време на празниците, за да не напълнявате с бастун и тапа в бара на плажа.

лятото

Ако сте от групата на населението, която освен да лежи, за да чете на пясъка или на поляната на басейна, се нуждае от малко адреналин през вените си, поздравления! Това ви интересува: има много типични летни спортове които могат да ви помогнат да отслабнете, докато се забавлявате. Освен това лятото е подходящо време за варират по отношение на дейността, която извършвате през останалата част от годината. Например, ако сте прекарали цялата зима в трениране на бягане, това е вашият шанс да си починете ставите и да потърсите други дисциплини, които минимизират въздействието. Възползвайте се от повишаването на температурите и дайте почивка на мускулната група обикновено зареждате най-много. Ето няколко идеи за спортуване и изгаряне на мазнини едновременно:

плажен волейбол

Това е идеален спорт за лятото, както да практикувате като двойка, така и да играете в група. Първо, защото теренът, където се практикува, е пясък, с който можете да събуете обувките си и да оставите краката си (които са покрити целогодишно) да дишат и да укрепват. Разбира се, проверете преди това да няма кристали, пластмаси или други предмети, с които да се нараните.

Пригответе се да изгаряте калории, защото това е дейност, която включва няколко мускулни групи (горните крайници, багажника и корема и долните крайници). Това е спорт, с който правите статична работа при удряне, но и динамична работа при бягане и скачане в търсене на топката. Какво чакате да започнете, ако все още не сте го пробвали?

Където: Училище „Плаж Бол“ във Валенсия.

Общо тяло за супа

Може да ви звучи като китайски, но това е най-добрият начин за водни спортове. Това е сливане на фитнес упражнения, които се извършват на маса от НЕГОВАТА П (Изправи гребло). Поредиците от упражнения за съпротива се обработват с еластичните и дръжки, които масата е адаптирала към този вид спорт.

Въпреки че на пръв поглед може да изглежда много сложно, не е толкова сложно. Освен до какво можете да стигнете разхладете се и се забавлявайте всеки път, когато паднеш, предимството на този спорт е, че се провежда на нестабилен терен, който е вода. Това кара мускулите да се свиват, за да осигурят стабилност и да подобрят вашата гъвкавост в постоянното търсене на баланс. Освен че ще увеличите метаболизма си и ще загубите мазнини, ще получите и подобрение в мускулния тонус и сила.

Където: Пилатес Sup & Beach.

Плажове за гребла

Готови ли сте да убивате мазнини? Е, вземете си партньор в престъпление и няколко лопати, защото ще започнете да се изпотявате както никога досега. Каквато и да е физическата ви форма и който и да е опонент (можете да тренирате с партньора си, приятели, деца, родители и т.н.), играйте лопати това е дейност, която изисква малко инвестиции и че можете да изпълнявате, когато и където искате.

Сред многото предимства на играта на лопати се откроява забележителното подобрение в способността ви за реакция, тъй като трябва да сте готови по всяко време да се движите с висока скорост. Също така ще подобрите тонуса на краката, седалището и корема. И, разбира се, ще забележите промени във вашия аеробен капацитет.

Разбира се, не забравяйте да си сложите слънцезащитен крем. Времето минава и няма да осъзнаете, че освен да се подготвите, ще забележите и подобряване на тен.

Където: на Канарските острови през цялата година. Например в Плая Гранде, в Лансароте.

Имате ли мобилно устройство с iOS или Android? Изтеглете приложението Vanitatis на телефона или таблета си и не пропускайте нашите съвети за мода, красота и начин на живот. За iOS кликнете тук, а за Android тук.