Знаете ли, че карането на ски е един от най-старите съществуващи спортове? Преди пет хиляди години скандинавците са обличали ски и са ги използвали за транспорт. В момента това е зимен спорт, който има все повече фенове, наред с други неща, защото позволява упражнявайте по забавен и здравословен начин. Помислете за това: когато карате ски, вие сте в планината, далеч от големите градове и замърсяването, на място, където въздухът е чист.

знаете

И ако говорим за чистота, медицината е показала, че ски, практикуван умерено, включва множество ползи за здравето. Тъй като въпреки че е вярно, че както всички спортове, той също има своите рискове, от Esquiades.com ви уверяваме, че предимствата, които представлява, са много по-големи. Обърнете внимание, защото ние ви казваме всички предимства на тази вълнуваща дисциплина. 🙂


Много пълен спорт

Не е необходимо да сте скиор, за да знаете, че аеробната активност е от съществено значение за здравословния живот, тъй като липсата на този вид упражнения е свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, както и диабет и затлъстяване. Карането на ски наистина е аеробен спорт това предполага голям енергиен разход, с който поддържаме наднорменото тегло и намаляваме нивата на холестерола в кръвта. Няма съмнение, че подобрява ритъма на сърцето и белите дробове. 🙂

От друга страна, динамична и променяща се среда на склоновете ски Това ще ви принуди да бъдете внимателни към всичко, което ви заобикаля, докато се плъзгате през снега, като избягвате препятствия и адаптирате огъването на тялото към различни склонове.


В допълнение, промяната в условията на ускорение и сняг принуждават скиора да променя често положението и посоката на тялото. Ето защо ски алпинизмът изисква много енергия и способност за концентрация. Първото нещо на сутринта да бъдете на върха на планината ви стимулира, повишава нивата на адреналин и ви концентрира. С течение на времето ще оцените как сте балансът и стабилността се подобряват по-специално.

Укрепва мускулите и ставите

Както можете да си представите, силата е едно от най-важните физически качества в ски. Всъщност няма да намерите опитен треньор, който да казва друго, тъй като мускулите се свиват и разтягат по време на пързалки, особено квадрицепсите, глутеусите, долната част на гърба и прасците.

Ето защо, ако не практикувате никакви упражнения мускулна издръжливост, ски и зимни спортове са забавни алтернативи, които помагат за предотвратяване на мускулната слабост с напредването на възрастта. По същия начин ски може да бъде чудесен съюзник за ефективно се бори с остеопорозата, заболяване, характеризиращо се с намаляване на костната плътност: като спортен товар, мускулите и костите на краката се активират за борба със силата на гравитацията и поддържат тежестта на цялото тяло.

Ако смятате, че не сте готови за толкова много действия, оставяме ви това събиране на съвети за да тренирате физическото си състояние и да се изправите пред следващото си пътуване до снега.

Ски, по-добре в компания!

Ако карането на ски е уникално, това е и поради способността му да събира много различни хора, тъй като става въпрос за него спорт, отворен за всички, в която е валидна всяка възраст и състояние. Изчезнаха мненията, които го смятаха за елитарен спорт: карането на ски е за всички. Бащи и синове. Баби и дядовци и внуци. Братовчед ти, зет ти. Съседът. Приятелят, който ви придружава и който, ето го, прави първите си стъпки. Знаете ли, по-добре да се смеете в компанията на случайно падане.

Също така, в снега е много лесно създаване на нови приятели, тъй като екипният дух е много често срещан в планините. Малко са случаите, когато вашите спътници или други скиори ще ви помогнат да станете от падане. Освен ако не сте експерт и вие сте този, който помага на някого. 😉

Карането на ски в компания звучи като добър план, нали? Ами внимавайте, защото не само ще укрепите връзките по склоновете, но и ще можете изключете се от рутината и се отпуснете в зоните за отдих на ски курортите, където вероятно ще срещнете много нови хора, които споделят вашата страст към зимните спортове. Ако случаят не е такъв, не е нужно да се притеснявате: дори и тези, които не го практикуват, ще чуят вашите приключения и подвизи в снега.

Бонус писта: избягвайте наранявания по време на ски

Ако сте стигнали толкова далеч, ще се уверите, че карането на ски предлага много ползи за вашето здраве. Трябва обаче да сте наясно, че ако не сте достатъчно внимателни, можете да се върнете у дома с определени наранявания, често причинени от неопитност. Следователно от Esquiades.com Съветваме ви да отделите времето, необходимо за правилно разтягане на мускулите, преди и след каране на ски.

Независимо дали ще изберете Grandvalira, Sierra Nevada, Vallnord или друга станция, би било жалко, ако един ден сняг и забавление се превърнат в неприятен спомен, нали? Предотвратете това да се случи: тук ще намерите 15 упражнения много полезно за предотвратяване на наранявания по време на ски.



А вие, готови ли сте за следващото си пътуване до снега? Знаете ли за други ползи от ски за здравето?