Актуализирано на 15.06.2017 г. 16:04 ч.

студа

Ниските температури започнаха да достигат до столицата и това е времето, когато сладките храни са тези, които най-много жадуват в рутината. Като се има предвид това, EsSalud предлага някои препоръки за предотвратяване на увеличаването на теглото ни в началото на пролетта. Особено за борба с убеждението, че тялото трябва да консумира повече калории, за да се бори със студа.

Диетологът Марко Табоада твърди, че всичко това е мит. „Яденето на хиперкалорични храни като шоколадови бонбони като шоколадови бонбони и брашна, за да ни топли, е мит. Само по себе си поглъщането на всякакви храни произвежда топлина, но именно протеините ни помагат да повишим температурата на тялото “, каза той.

Един от проблемите, с които Перу се сблъсква по отношение на здравето, е затлъстяването. 50% от хората между 28 и 65 години са с наднормено тегло, тази цифра се увеличава в този момент. „Повечето твърдят, че желанието за ядене се увеличава, но това отговаря повече на психологически ефект, отколкото на физическа нужда, така че е важно да се контролираме. Припокриването не е по вина на околната температура, а на лошите хранителни навици ", коментира той.

Но какво може да ни помогне да успокоим студа? Протеините се съдържат в пилешкото, рибата, говеждото и др. „Те помагат за укрепване на имунната система и повишаване на телесната температура“, добави специалистът. Не забравяйте също, че горещата храна е много по-добра, преди това имаме супи без толкова много въглехидрати и горещи кремове, които задоволяват глада и спомагат за поддържането на дихателните пътища влажни.

Прочетете още: пържени картофи? Рискът да го консумирате често