О, сладоледите! Колко е трудно да им се противопоставим, когато е горещо! ... Асоциацията е незабавна, горещо ли е? Имам нужда от студена храна. И се оставихме: колкото по-сладко или по-кремообразно, толкова по-добър вкус има за нас, но е здравословен сладолед за деца?

диетата

В това интервю диетологът Хулио Басулто ни каза, че консумацията трябва да е от време на време, но понякога през лятото е много да се иска, нали? Ясно е само това честотата на консумацията му трябва да е ниска въпреки че в повечето случаи не е така.

Той също така каза, че хранително едно, приготвено у дома и друго, закупено в магазина, са практически еднакви, предимството на това, което правим в домашната кухня, е, че децата го преживяват като нещо по-близко и по-скоро свое.

Нека помислим за това, здрави здрави ... те не са много истината (особено ако злоупотребяваме): те имат мазнини от мляко, или сметана, или кисело мляко, и твърде много захар, толкова много, че ако злоупотребяваме с тези, които са закупени, всеки забелязва, че има значение, когато го правим у дома, като контролираме количествата, а има моменти, когато се оплакват, защото не е достатъчно сладко. Това, което се случва е, че ограничаването на консумацията на сладолед твърде много, подозирам, че ще бъде доста сложно, защото ако заведете децата на басейн, на плаж, на селски партита, всички ядат сладолед там. Едно решение ще бъде договорете няколко дни в седмицата, когато ядете, а някои и когато не ядете, няма да сме единствените със сигурност.

Сладоледите са много видове: с мляко и производни, те са много апетитни, въпреки че съдържат много мазнини и могат да осигурят до 300 калории; В допълнение, киселите млека, въпреки че допринасят за микроорганизмите от ферментацията, обикновено са богати на наситени мазнини, така че внимавайте да не ги злоупотребявате. Сорбетата имат добавки за вода, захари и оцветители (ако ги правите у дома, можете да поставите истински плодов сок върху тях).

Сладолед: винаги в умерени количества

На теория два или три сладоледа на седмица биха били най-много, което трябва да си позволим, и докато диетата като цяло е балансирана.

От друга страна е важно да обясните на децата, че ядат сладолед бавно, за да се избегне главоболието, причинено от подуване на кръвоносните съдове в резултат на нервите, които контролират притока на кръв към главата, реагират на ниски температури.

Както казах преди, можем да започнем да правим сладолед у дома, тук имахме рецепта; понякога става въпрос просто за изстискване на портокали, добавяне (по желание) на малко захар и замразяване на сока във форми. Можете също така да направите смути с мляко, кисело мляко, плодове, които се купуват замразени и малко захар, за 12 часа може да се превърне в сладолед, ако го оставите във фризера.

Предимството е, че вие ​​решавате количеството захар и че те нямат добавки. Това е и най-добрият вариант в случай на алергии или непоносимост към храни. В противен случай сладоледът с млечни производни е още една чаша мляко на ден, трябва да сте наясно какво ядете през този ден.

Изводът е, че не е препоръчително да ходите със сладолед нито през лятото, нито през зимата, независимо колко богати са.