Замръзналото рамо е болка в рамото, която ви пречи да движите ръката си. Болката и сковаността често присъстват през цялото време.

лечение

Повече за вашата контузия

Капсулата на раменната става е изградена от здрава тъкан (връзки), които държат костите на рамото заедно. Когато капсулата се възпали, тя става твърда и раменните кости не могат да се движат свободно в ставата. Това състояние се нарича замръзнало рамо.

Симптомите на замръзналото рамо често следват този модел:

  • Отначало имате много болка, която се появява внезапно, дори без нараняване или травма.
  • Рамото може да стане много схванато и трудно да се движи, дори ако болката отшуми. Трудно достигате над главата или зад гърба си. Това е фазата на замразяване.
  • Накрая болката изчезва и можете да използвате ръката си отново. Това е фазата на размразяване и може да отнеме месеци.

Повечето хора се възстановяват напълно с пълен обхват на движенията без операция.

Облекчаване на симптомите

Използването на влажна топлина върху рамото 3-4 пъти на ден може да помогне за облекчаване на част от болката и сковаността.

  • Говорете с вашия доставчик, преди да използвате тези лекарства, ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване или сте имали стомашни язви или вътрешно кървене.
  • Не приемайте повече от препоръчителната сума на опаковката или от вашия доставчик.

В къщата му

Потърсете помощ за организирането на дома си, така че да можете да достигнете всичко, от което се нуждаете, без да се протягате през раменете или зад гърба си.

Не носете тежки товари и не правете дейности, които изискват голямо натоварване на раменете или ръцете.

Упражнения за раменете

Ще научите няколко прости упражнения и разтягания за рамото.

  • В началото се опитайте да ги правите веднъж на час или поне 4 пъти на ден.
  • По-важно е да правите упражненията често, отколкото да ги правите дълго време всеки път.
  • Използвайте влажна топлина преди упражнения, за да намалите болката и да увеличите движението.
  • Упражненията трябва да се фокусират върху разтягане на раменете и обхват на движение.
  • Избягвайте упражненията за укрепване на рамото, докато обхватът на движенията се върне.

Някои от упражненията са както следва:

Вашият доставчик или физиотерапевт ще ви покаже как да правите тези упражнения.

Алтернативни имена

Адхезивен капсулит - следболнично лечение; Синдром на замразено рамо - следболнично лечение; Перикапсулит - следболнично лечение; Скованост на рамото - следболнично лечение; Болка в рамото - замръзнало рамо

Препратки

Krabak BJ, Chen ET. Адхезивен капсулит. В: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, изд. Основи на физическата медицина и рехабилитация. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 11.

Мартин SD, Thornhill TS. Болка в рамото. В: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Учебникът по ревматология на Кели и Фирещайн. 10-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 49.

Последен преглед на 8.07.2020

Превод и локализация от: DrTango, Inc.