хранят

Независимо дали имате бебета, деца или тийнейджъри, храненето е най-важно за тяхното развитие. Поради тази причина е необходимо през целия си растеж да се научат да се хранят правилно и без предразсъдъци. Ако все още имате няколко съмнения как да постигнете това, днес ви даваме няколко съвета. Така че прочетете нататък или разгледайте нашето обучение по хранене и станете специалист по хранене. Хранене на деца.

Как да популяризираме здравословното хранене на децата у дома?

Нормално е да искате децата ви да се хранят здравословно. Освен това искате да знаете най-добрите начини да ги накарате да ядат всичко. Има обаче моменти, когато те не винаги са в състояние да консумират най-подходящите храни. За това, по-долу, ние ви даваме няколко клавиша, така че децата ви да се насладят на питателно детско меню.

Оставете децата си да избират храната си

Препоръчва се да се вземат предвид вкусовете на децата, когато се популяризира хранителен навик. Това означава, че можете да им позволите да избират плодовете, зеленчуците или месото, които искат да ядат. По този начин можете да варирате рецептите или начините на готвене, така че те да искат да се хранят от всички основни групи на здравословното хранене. Разбира се, специалистите по детско хранене посочват, че свикването с някои вкусове ще отнеме време. Така че не се отчайвайте.

Включете ги в приготвянето на храна

Един добър начин децата да се научат да ядат е да се включат в приготвянето на ястията. Така че оставянето им да участват в готвенето ще им помогне да ги накарат да опитат храната.

Поради тази причина препоръчваме да включите децата си в кухнята възможно най-много. Това е ефективен начин да подобрите влечението си към непознати и непривлекателни продукти.

Превърнете плодовете и зеленчуците в действащи лица на детското хранене

Захарните или преработените продукти често са приоритетни в диетите на децата. Това води до това, че зеленчуците, рибата и месото са странични. Следователно идеята е, че здравословната храна се насърчава. Нека те виждат как ядете и се наслаждавате на тези храни през цялото време. Ако не се направи по този начин, децата могат да свикнат с изкуствените аромати и да развият здравословни проблеми. Освен това те биха могли да създадат голямо отхвърляне на зеленчуци или плодове и че в бъдеще никога не ги ядат.

Избягвайте да давате храна в отговор на действие

Има моменти, когато в зависимост от поведението на най-малките им се дава определен вид храна. Може да им се даде сладолед, ако се държат добре или вечерят зеленчуци, ако не го довършат на обяд. Това обаче може да бъде неефективно при създаването на здравословни навици. В резултат на това детето ще свързва здравословна и балансирана диета с наказание. Или нездравословна храна с добро поведение.

Много е важно да знаете, че момчетата и момичетата имитират обичаите на околната среда. Ето защо е от съществено значение да се подобрят хранителните навици както на родителите, така и на семейството като цяло, както и в училище. Това ни води до много по-голям проблем: получаване на адекватно хранително образование сред населението. Това е много уместно, тъй като влиянието му върху Хранене на деца това е неоспоримо. Всъщност често се срещат дълбоко вкоренени грешки сред населението.

От друга страна, много храни са забранени, дори когато има добри и лоши храни. Например, консумацията на яйца често намалява при деца от страх от холестерол. Също така млечните продукти се елиминират напълно, защото причиняват слуз. Въпреки че това не е вярно. Това, което обаче може да се каже, е, че има напълно правилни и неправилни диети.

По същия начин фактът, че едно малко яде сладко, не означава, че те спират да приемат здравословно детско хранене. И виждаме, че много пъти консумацията на сладкиши се избягва напълно при определени случаи. Оттук и значението на обучението на родителите какво е балансирана диета.

Като родители или професионалисти трябва да гарантираме, че момчето и момичето ядат всичко. Това не е от страх от наказание, а защото здравословната диета ще го направи по-добър и по-силен. По този начин насилването на момчето или момичето не води до нищо добро. Трябва да намерите начин да направите храната по-вкусна.

В действителност, това, което искаме в a Хранене на деца е, че се създава балансирана връзка с храната. Поради тази причина, освен прилагането на тези ключове на практика, е важно да направите семейното хранене време, което да споделяте. Следователно е необходимо да се насърчава среда без напрежение и да се създават добри чувства по отношение на храната.