Знаете ли разликата между a коремен следродилен пояс и а тазов колан?

Знаете ли, че продължителната употреба на коремния пояс обикновено не се препоръчва от професионалисти, които са експерти по урогинекологична и акушерска физиотерапия?

И че ефективността на тазовия пояс, след раждането, има и други приложения, като например след хистеректомия, в случаи на пролапс или стрес при уринарна инконтиненция?

И това, което се доказва и с научни изследвания?

Всичко се свежда до две думи: естетическо срещу терапевтично.

И ще обясня защо.

След раждането в тялото на жената се събират различни обстоятелства.

От една страна, нивата на хормона релаксин, които са се увеличили десетократно през последните месеци, ще останат високи до осем седмици след раждането.

Този хормон е отговорен за отпускането или отпуснатостта на ставите, което служи да позволи подвижността на таза и отварянето на вагиналния канал, през който бебето трябва да се роди.

Независимо дали раждането е било чрез цезарово или вагинално, този хормон присъства в тялото на майката на нива много по-високи, отколкото в други периоди от нейния живот.

Ако раждането е било вагинално, тазът се е разширил по това време, за да позволи на бебето да премине.

И в двата случая тазовите кости са по-свободни и по-подвижни от обикновено.

От друга страна, след понасяне на тежестта от девет месеца бременност и раждане, което би могло да бъде повече или по-малко травматично в зависимост от това дали е имало използване на форцепс, епизиотомия и т.н., тъканите и мускулите на тазовото дъно са по-разтегнати, по-отслабени и най-вероятно с много по-малко сила, отколкото преди бременността.

По същия начин мускулите на корема се разшириха, ректумите се отвориха, причинявайки диастаза, в много случаи и обемът, който червата ви е достигнал, ще отнеме време, за да се намали.

Ако сте натрупали и няколко излишни килограма по време на бременност, вече разполагаме с всички необходими съставки, за да ви намерим в повишена готовност поради много високия риск от дисфункции на тазовото дъно: уринарна инконтиненция, газове, фекална инконтиненция, пролапс и т.н.

Имате ли нужда от повече причини, за да спазвате скрупульозно карантината?

Следователно след раждането се оказваме с евентуално наднормено тегло, отпуснати и по-подвижни стави и мускули на корема и тазовото дъно, които са разтегнати и отслабени, тоест по това време тазът и тазовото дъно са много уязвими, така че трябва да избягвате всяка ситуация, която ги излага на още по-голям риск и трябва да започнете да се подготвяте за възстановяването им възможно най-скоро.

Идеалното е да отидете при вашата акушерка или специалист по физиотерапевт по тазовото дъно, който трябва да извърши оценка и да предпише насоки, упражнения и помощни средства, така че възстановяването да бъде възможно най-бързо и ефективно.

Много е важно да избягвате всяка ситуация, която причинява хиперпресия в тазовото дъно: традиционни коремни мускули (в този пост ние обясняваме някои от традиционните коремни мускули, които са най-вредни за тазовото дъно и които могат да причинят пролапс), запек, вдигане на тежести неправилно (погледнете тази друга публикация, за да научите как да вдигате тежести), неподходящи пози и др.

Следродилен коремен пояс

Най-привлекателното, лесно и бързо нещо, което може да се направи след раждането, със ситуация на вероятно наднормено тегло, все още обемист корем и дискомфорт, е да се използва коремен пояс, който веднага скрива корема и ни дава известна стабилност, но трябва да знаете, че продължителната употреба може да бъде повече вредна, отколкото полезна.

Все повече са травматолозите и физиотерапевтите, които препоръчват да не се обездвижва част от тялото, когато е претърпяла изкълчване или разтягане, всъщност се виждат все по-малко отливки, когато няма счупена кост, разбира се.

Всички сме виждали очевидната загуба на мускулна маса след премахване на гипсова или компресионна превръзка, носена дълго време и сравняване на тази ръка или този крак с другата, която не го е носила.

Решението да не се обездвижва или гипсира се дължи на факта, че за по-бързо и ефективно възстановяване е необходимо да има добра циркулация на кръвта и мускулите да работят малко по малко, за да укрепят и възвърнат тонуса и функциите си възможно най-скоро.

Това се възпрепятства и забавя, ако обездвижим този мускул.

Същото се случва и след раждането: има разтягане на мускулите на корема и тези на тазовото дъно.

Ако не позволим тяхната подвижност и работа, ще им отнеме много повече време да се възстановят и това, което правят коремните пояси, е точно обездвижване и предоставяне до известна степен на работата, която трябва да направят коремните мускули, което дори може да отслаби още повече .

Също така, ако опашем и изстискаме коремното съдържание, сърцевината, която е като надут балон, който е разположен от диафрагмата до тазовото дъно, или с коремен пояс, или със стегнато облекло, през центъра на този балон, защо къде мислите ли, че ще има тенденция да излиза?

Ефективно нагоре и надолу.

С други думи, ще има хиперпресия към мускулите на тазовото дъно, което ще ги стяга и отслабва дори повече, отколкото вече са.

В обобщение, коремният пояс след раждането може да се използва от време на време, но не непрекъснато и продължително.

Ако имате специално събитие и трябва да облечете любимата си рокля, облечете коремен пояс за това случайно събитие, но не го правете ежедневно с часове с намерението да възстановите корема си по-рано.

Във всеки случай това е обща препоръка.

Винаги трябва да се консултирате с вашия случай с акушерката или физиотерапевта на тазовото дъно, тъй като както винаги има изключения и в случаите на пъпна херния или тежка диастаза се препоръчват коремни пояси, но времето и дните, в които трябва да ги носите, трябва да бъдат контролирани и предписани от този специализиран здравен специалист.

Тазовият колан или коланът след раждането

Коланът след раждането или тазовият колан е еластична и регулируема лента, която се поставя около таза под илиачните шипове, костите на бедрата и това Използва се както по време на бременност, така и след раждането, както в други случаи на риск от дисфункции на тазовото дъно, например след хистеректомия, или в случаи на слабост на тази мускулатура или на корема, като пролапс или усилие за уринарна инконтиненция .

Употребата му е много полезна и за спортисти, които практикуват ударни спортове, в случай на болки в гърба или за защита както на гърба, така и на тазовото дъно при работа, която включва често транспортиране на тежести или изправяне за дълги периоди от време.

коремен

Тазовият колан Physiomat е разработен въз основа на проучвания и трудове на престижния френски лекар и физиотерапевт Bernadette de Gasquet, автор на книгите: Abs: Stop the massacre или Perinée Arretons le massacre, сред другите най-продавани на Физиотерапевтична тазова терапия, бременност и след раждането.

Тазовият колан има способността да коригира и да предизвиква адекватна стойка, която предпазва тазовото дъно от хиперпресии и лумбалната област от хиперлордоза, без да лишава таза или гърба от движение. .

Тоест тазовият колан ви принуждава да приемете правилна стойка.

За разлика от лумбалните колани, които обездвижват гърба и осигуряват пасивна опора, тазовият колан стабилизира сакро-илиачната става и репозиционира таза, увеличава динамичната амплитуда и съпротивлението чрез работа на гръбните, коремните и тазовите мускули..

Доказано е от научни изследвания, че използването му намалява хиперлордозата, причинява корекция на центъра на тежестта (който е модифициран поради бременност или неправилни постурални навици) и плантарни опори, увеличаване на стабилността и силата дистално.

Позата, която се постига с неговото използване, пряко засяга коремната обиколка, подсилвайки долния напречен корем, тоест сърцевината, премествайки вътрешностите нагоре и успявайки да тонизира всички дълбоки коремни мускули, да защити тазовото дъно и да стимулира тонизирането на перинеума. .

Благодарение на репозиционирането на таза и позицията на гръдната кост, диафрагмата има по-голяма подвижност, вдишванията са по-дълбоки и по-малко неоптимални, кръвообращението се подобрява, гръбначният стълб се удължава, мускулите на гърба се укрепват и силите, генерирани от усилията (вдигане на тежест, скачане, кихане, кашляне, смях, ...) са насочени към областта на сакрума, а не към тазовото дъно, което представлява много голяма защита срещу пролапси и след хистеректомия.

Този тип колани са реплика на тези, които са били използвани от векове в коремни танци, бойни изкуства или вдигане на тежести.

Правилното поставяне на тазовия колан е много важно. В никакъв случай не трябва да се поставя на лумбалното или коремното ниво.

Тазовият колан е поставен хоризонтално над таза, на нивото на сакрума отзад и точно над бедрената става и срамната симфиза.

Тазов колан по време на бременност

Това е период, в който тялото на жената е подложено на тежък тест не само поради теглото и размерите, които коремът придобива, но и поради хипермобилността на ставите, причинена от релаксин, хормон, чиито обичайни нива се умножават по десет в последните месеци на бременността.

Тазовият колан, който, както споменахме, не бива да се бърка с коремен пояс или лумбален колан, трябва да бъде поставен над тазовите кости и е особено показан по време на бременност в случай на:

  • Болка в долната част на гърба: сакроилиачна и лумбална.
  • Проблеми с кръвообращението.
  • Хипермобилност на срамната симфиза.
  • Болка в сухожилията.
  • Усещане за тежест.
  • Спешност на урината и инконтиненция.
  • Контрактилитет на матката.

По време на целия период на бременността, тазовият колан, като общо правило, може да се използва без ограничение във времето, а също и след раждането, особено през двадесет и един дни след раждането.

Следродилен тазов колан

Тазовият колан също е силно препоръчителен след раждането, за подобряване на различни симптоми като:

  • Болки в гърба, врата или бъбреците.
  • Болка в долната част на гърба: сакроилиачна и лумбална.
  • Болка в срамната симфиза.
  • Усещане за тежест.
  • Уринарна инконтиненция.
  • В случай на цезарово сечение за облекчаване на напрежението на белезите.

Други препоръчани случаи на използване на тазовия колан

  • След операция на корема и таза: хистеректомия, пролапс или херния.
  • В случаи на хипермобилност.
  • Работници или спортисти с голям шанс за пролапс, които излагат тазовото си дъно на риск, като стоят дълго време или носят тегло твърде често.
  • Спортисти, които се нуждаят от голяма подвижност на гърба и таза (тенисисти, скиори, ...).
  • Жени със стресова инконтиненция.
  • В случаи на пролапс: ректоцеле, цистоцеле, пролапс на матката, вагинален свод и др.

Надявам се, че с днешния пост съм успял да изясня всички съмнения, които може да имате относно препоръката или не за използването на следродилния коремен пояс и неговата разлика с тазовия колан.

Както обикновено, още веднъж ви напомняме, че всички съвети и препоръки, които даваме, са от общ характер и никога не бива да ги използвате като заместител на рецептата, издадена от специализиран медицински специалист за вашия конкретен случай..

Ако харесате днешната публикация и смятате, че тя може да помогне на повече жени, знаете ли, споделете я в социалните мрежи .

Ако не искате да пропуснете нито една от нашите седмични статии, Абонирайте се за нашия бюлетин!