Хипопресивни упражнения в следродилния период. Безопасен залог за вашето възстановяване.
Следродилни класове по хипопресия, ръководени от физиолози, обучени по метода, разработен в Белгия от доктора по физиотерапия Марсел Кауфриз.
Следродилни класове по хипопресия в Мадрид и онлайн
Нашите класове на хипопресивни средства след раждането те са идеалното упражнение за възстановете си физическата активност безопасно, защита на тазовото дъно и мускулите на корема. Като се запишете за нашите класове по хипопресия получавате:
- Специализирано и безопасно обучение.
- Персонализирана подкрепа и разрешаване на съмнения.
- Качествено обучение за подобряване на преживяването ви като майка.
- Ще бъдете част от група майки, в която можете да споделяте опит и да си прекарвате добре.
Малки групи
Във формат лице в лице, максимум три майки, за да поддържат безопасно разстояние.
Възможност за възстановяване
Ако трябва да го пропуснете, можете да съставите един или два часа на месец, за да не спрете да поддържате форма.
HypopressiveCare метод
Цялостна програма за подкрепа за подобряване на вашето преживяване като майка.
Представителен онлайн
Ако посещавате курсове лице в лице, можете да ги правите и онлайн, когато имате нужда.
Ползи от хипопресивните средства след раждането
- Помага за превъзпитаване на стойката след бременност.
- Подобрява мускулния тонус диафрагма и коремни мускули.
- Облекчава болките в гърба причинени от лоша стойка по време на бременност.
- Благоприятства затварянето на коремна диастаза.
- Повишава загуба на тегло и намаляване на обиколката на талията.
- Става по-добре основния тон на тазовото дъно.
- Мога да помогна възвърнете половия акт, че при много жени усещането намалява след раждането.
- Подобрява циркулация на краката.
Следродилни хипопресивни средства, кога и как да започнете?
Като общо правило би било препоръчително да започнете да практикувате хипопресивни средства 40 дни след раждането. В някои случаи може да започне по-рано, стига вашата акушерка или гинеколог да е дала одобрението си. Ако вече имате съгласието на вашия медицински специалист, това би било процес че продължаваме в AtempoCare за да започнете своя следродилно възстановяване:
Оценка след раждането
Преди да започнем заниманията, извършваме оценка на състоянието на коремните мускули и тонуса на тазовото дъно, за да препоръчаме адаптиран план за възстановяване.
Първите 8 сесии
Физио, обучен по хипопресивен метод, ще ви научи на различните пози, за да можете да ги овладеете и по този начин да можете да се присъедините към групите. Можете да ги правите индивидуално или като двойка.
Групови хипопресивни средства
След първите осем часа ще се присъедините към групови класове с максимум трима ученици, където ние ще продължим да бъдем до вас, за да ви помогнем да възстановите тялото си.
Каква е оценката след раждането?
Преди да започнете класовете и да ви предложим a напълно персонализирана услуга, адаптирана към вашите нужди, Извършваме пълна оценка на вашето здраве. В него ние оценяваме следните аспекти:
Мускулен тонус на коремния пояс и тазовото дъно.
Кръвно налягане (хипопресивната коремна гимнастика е противопоказана при артериална хипертония).
Отговорът на упражненията.
Как са нашите хипопресивни коремни класове след раждането?
Нашите класове хипопресивни средства след раждането последно приблизително 50 минути и се ръководят от физиотерапевти, специализирани в майчинството, обучен по хипопресивния метод, разработен в Белгия от доктора по физиотерапия Марсел Кауфриз.
След като приключи оценката, започваме с осем сесии (две на седмица) индивидуално или двойка (че ние ви възлагаме) на покажете се стъпка по стъпка на всички пози и се уверете, че сте ги научили добре, преди да преминете към групови класове. Хипопресивният метод има най-добри резултати ако е направено правилно, поради което задаваме това въведение в хипопресивния метод.
Динамични класове в които съчетаваме поредица от пози на тялото със специфичен дъх, като по този начин работи тялото на глобално ниво. Направихме отопление, основна част от хипопресивна техника и, за да приключите сесиите, a разтягане и/или отпускане.
Отивам насочени към всички видове фитнес. Няма значение дали досега не сте практикували хипопресивни средства.
Covid-19 мерки на центъра
В допълнение към тези, които вече са известни, като например безопасната дистанция, използването на маска, измиването на ръцете с хидроалкохолен гел и контрола на температурата, ние приехме и други препоръчани за здравето:
Намаляване на капацитета
15-минутно пространство между сесиите, за да се избегне контакт с пациента и да се намали капацитетът на груповите класове.
Постоянна дезинфекция
Преди да започнем уроци или лечения, ние дезинфекцираме целия използван материал и проветряваме консултацията или стаята.
Защитно оборудване
Всички наши професионалисти използват лични предпазни средства, за да гарантират своята и вашата безопасност.
Дезинфекцирана почва
На входа дезинфекцираме подметките на обувките, преди да ги свалим и колелата на каруците, за да поддържаме пода дезинфекциран.
Следродилни хипопресивни средства онлайн
Онлайн класове на живо чрез стрийминг
Нашите специализирани физиотерапевти насочете онлайн класове по хипопресия след раждането на живо, за да сте сигурни, че правите обучение правилно вкъщи. Можете да изберете да ги направите по някакъв начин индивидуален или в група.
Хипопресивни грижи, нашият метод.
Хипопресивни грижи Това е много повече от хипопресивно в следродилния период, защото когато се запишете за нашия Програма, освен получаване на специализирана физическа подготовка, ние ще ви назначим към Лична хигиена, отговорникът за придружаваме те и дайте проследяване до възстановяването след раждането през времето, в което решите да бъдете с нас. Освен това можете да направите един или повече наши Майсторски клас след раждането (вижте условията по-долу в раздела за цени).
Лична хигиена
Един от нашите специализирани физиотерапевти по майчинство, ще изпълнява проследете възстановяването си, ще отговори на всички ваши Съмнения И ще препоръки за да направи следродилната по-поносима.
Майсторски клас за подаръци
В зависимост от формата и честотата на хипопресивните класове, които сте избрали, можете да се възползвате от един, два или и трите Майсторски клас след раждането:
- Първа помощ за бебета
- Честит след раждането, сигурна привързаност
- Ранна стимулация
Нашият майсторски клас
Най-важните идеи за предотвратяване на битови злополуки, как да действаме в случай на треска и други симптоми на инфекции, изгаряния, задавяне или рани. Освен това ще практикуваме техники за РПР, за да можете да знаете как да действате в извънредни ситуации.
Ще анализираме как се чувстваме след раждането, как да се справим с промените в двойката и да се справим с външното семейство, как да разпознаем дали имам следродилна депресия и какви елементи благоприятстват създаването на сигурна привързаност, за да положат основите на здравословното възпитание.
Ще научим за най-важните етапи в развитието на първата година от живота на бебето, как да избираме игри и играчки на всеки етап, както и да практикуваме масаж Шантала и упражнения, които стимулират сетивата им.
Какво мислите за AtempoCare
Моето начало с AtempoCare беше чрез Лора, акушерката, която отговаряше за подготовката ни за раждане. Благодарение на нея ние решаваме много съмнения и премахваме страховете, с които сме се справили. гръбчета. Освен това той ни даде поредица съвети за това кога бебето ни беше с нас, които бяха много полезни. След раждането отидохме там с нашето бебе за проблеми с бебешки колики и дихателна физиотерапия и не можехме да бъдем по-щастливи. Дъщеря ни еволюира невероятно в своите патологии и те се отнасяха към нас с внимание и глезене, разбирайки нуждите и обстоятелствата, за които можем да говорим само добре, както са го направили. Сега се възстановявам от раждането чрез индиба и класове по хипопресия и както при нашето бебе можем да говорим само добре. Еволюцията на моето цезарово сечение е прекрасна и възстановяването на тялото ми също върви по правилния път. Трябва да се каже, че и Адриана, собственичката, и Лучия са страхотни професионалисти, на които съм много благодарен за цялата им помощ през тези месеци. Определено ги препоръчвам. Прочетете още
Отидох в центъра, за да се науча и да получа масажи на перинеума преди раждането. Те ме научиха перфектно, с търпение и всеотдайност, както и тестът за тласък. Резултатът беше изключителен:. вагинално раждане за по-малко от 4 часа, само с една точка и поздравления от акушерката за подготовката. Напълно препоръчително, като също се поддавате на много тясно лечение от персонала. Прочетете още
Това е отличен център. С моя партньор ние извършваме подготвителни процедури. Също така са ни дали решение за колики и слуз при нашето мъниче. Всички те са много професионални.
Това е отличен център, всички професионалисти са страхотни и вниманието е прекрасно. Срещнах ги за часове по бременни пилатес, но трябваше да отида и за други неща, които са били. представях в следродилния период и грижите за моя син. Във всичко има решения и отлично лечение. Прочетете още
Страхотни професионалисти, започнах с пилатес по време на бременност и това много ми помогна да поддържам форма и активност. След сложна доставка направих сесии Indiba, за да се възстановя. тазовото дъно и промяната е впечатляваща. Сега все още съм хипопресивна и макар да излизам пълна скованост 😅 си заслужава заради промените, които съм забелязала в корема си. Благодаря ви момичета, че ме придружавате по време на този процес, помагате ми да се възстановя и ме карате да се чувствам като у дома си. Прочетете още
Прекрасен център на града, мечта за бременни жени и майки. Сесиите с Indiba са плюс, а собственикът му е чар и страхотен професионалист. Препоръчвам го на 100%.
Синът ми е на 12 години, поради затвореност и не водещ нормален и доста заседнал живот, имаше болки в гърба, препоръчаха ми центъра, тъй като всичко беше доста мускулесто и. постурално, лечението на Адриана беше отлично, тя е супер привързана и внимателна към детето и това е първото нещо, което ми каза, препоръчвам центъра и неговия професионализъм и преди всичко колко е привързано с тях. Понякога призванието върви ръка за ръка с професията и в този случай е така. Резултат от 10 прочетете повече
Благодарение на метода Atempocare, подпомогнат с Indiba, подобрих естетически увредените си черва след 3 бременности и укрепих тазовото дъно. Довел съм и сина си да го направи. рехабилитация на гърба и в 4 сесии те са премахнали болката и са установили рутинна тренировка за предотвратяване на бъдеща болка. Препоръчвам го без съмнение. Прочетете още
От няколко месеца съм в Atempocare и съм много щастлив. Започнах с пилатес за подготовка за раждане и всички учители са страхотни и те дават съвети за раждането по време на часовете (това ми беше особено полезно повече от часовете за подготовка за раждане в моя здравен център). Опитах други услуги за масаж и също страхотни. Успях да се изправя пред раждането с по-малко страх и повече увереност. Сега, въпреки кризисната криза, те се приспособиха към преподаването онлайн, с което успях да започна хипопресивни средства и след няколко седмици вече забелязвам резултатите, въпреки че съм онлайн, Адри (учителят) не е нищо, което може да избегне. Напълно препоръчвам този център! Прочетете още
Ако сте бременна и търсите център, където бъдещите майки ще бъдат поглезени, не се колебайте и се свържете с тях, казвам го от моя собствен опит. Адриана Център е познат, уютен и много. професионален. Започнах с класове по пилатес и също използвах физиотерапевтични сесии, които ми помогнаха да се справя по-добре с последната част от бременността. По-късно не се поколебах да взема и моето „мъниче“, за да лекувам страшните колики и да възстановявам след раждането с тях. Успех без съмнение, че ги е срещнал. Прочетете още