Най-добрите обувки за тежки бегачи

  • 1. Asics Gel Nimbus 20
  • 2. Mizuno Wave Sky 2
  • 3. Adidas Ultra Boost 19
  • 4. Nike Air Zoom Vomero 13
  • 5. Saucony Triumph ISO 4
  • 6. Asics Gel Kayano 25
  • 7. Mizuno Wave Paradox 5
  • 8. New Balance 860 v8

Имате ли познат, който не спира да пуска в социалните мрежи всеки детайл от тренировките си и белезите, които е направил през последните си 20 състезания? Е, въпреки че бихме могли да кажем, че вашият приятел е „тежък бегач“, в тази статия няма да се позоваваме на този тип бегачи.

бегачи

Нека поговорим за обувки за бегачи с висока телесна маса. Тичането е отличен спорт и вдигна много хора от дивана, които до преди два дни не се движеха. Но трябва да признаете едно: не се справя много добре с коленете и глезените.

Когато техниката на бягане е правилна, тоест когато бягате добре, телесното тегло не играе важна роля и можем да бягаме с почти всичко на крака. Но ако започвате да бягате и все още не сте придобили адекватна форма в отпечатъка и в стойката на тялото, теглото може да увеличи дискомфорта, който със средно тегло би бил лек или да не излезе наяве.

По този начин ще разбираме тежък бегач като човек с наднормено тегло или затлъстяване. Понякога е трудно да го разпознаете, но за това има някои таблици, които го показват. В крайна сметка става въпрос за създаване на връзка между това, което ставите могат да поддържат при всеки удар и общото тегло. Груба оценка може да бъде направена чрез вземане на ИТМ (индекс на телесна маса). Ако е над стойност 27-28, със сигурност попадаме в тази категория.

Винаги ще е важно укрепват цялото тяло, работи състезателната техника Y. разтегнете правилно, но ако сте в тази ситуация, ще бъде жизненоважно, защото ще бъдете склонни да страдате от повече патологии.

От друга страна, ако говорим за по-сериозно затлъстяване, бягането може да не е най-добрият спорт, с който да започнете и е по-подходящо да карате, да елипсирате и да укрепвате във фитнеса, докато се наблюдавате от диетолог.

За тези, които преминават към правилна техника на бягане, обувката с омекотяване ще бъде най-добрият вариант. Освен това те ще трябва да бъдат много стабилни обувки, тъй като наднорменото тегло обикновено причинява пронация в отпечатъка, така че ще е необходима малка подкрепа за коригиране на тази пронация, ако причинява дискомфорт.

Нека да видим някои обувки, които могат да вървят добре в тези случаи: