Как да отслабнете, като ядете пуйка за лятото. Напоследък чуваме много фрази като "Искам да ям и да не напълнявам ". Хахаха, и ние! Но всичко, абсолютно всичко (с изключение на водата) има калории, следователно всичко, което ядем, вероятно ще доведе до наддаване на тегло. Както е!
Пуешкото месо е от съществено значение за отслабване
Никога няма да се уморим да повтаряме, че вашата диета трябва да се основава на непреработени храни като месо, особено пуйка, която има протеини с висока биологична стойност, нискокалорична и почти не съдържа мазнини и холестерол, риба, зеленчуци и яйца. Независимо дали искате да отслабнете или не. Диетата, която включва всички тези елементи, е здравословна диета. Но ако искате да отслабнете, трябва да имате известен контрол върху количествата за ядене. Тоест намалете калорийния си прием.
Повече спорт и протеини във вашата диета за отслабване
Важно е и редовното практикуване на даден спорт, съчетано със специфични упражнения за тънки крака, тънки ръце и долна част на корема, области, където сте склонни да трупате излишни килограми.
Бърз начин да достигнете идеалното си тегло е да увеличите приема на протеини. От триковете за отслабване това е най-ефективно.
Знаете ли, че протеините са най-задоволителните хранителни вещества? Благодарение на това те ни помагат да не сме гладни в продължение на много часове и да ядем по-малко по време на хранене. Освен това постните меса като пуйка не се съхраняват в тялото, както мазнините и въглехидратите.
В допълнение, протеините помагат за коригиране на поддържането и развитието на мускулите. И какво се случва, ако увеличим мускулната маса? Че получаваме по-активен метаболизъм, което води до по-високи калорични разходи и изгаряне на мазнини! Затова отслабваме!
Пуешкото месо е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини
И така, кои са най-добрите протеини за отслабване? Без съмнение пуешките! Пуешкото месо е много богато на постни протеини, тъй като е месо с много ниско съдържание на мазнини. Пропуснете преработените храни: придържайте се към прясно месо. Не само пуешки гърди; други разфасовки също предлагат високо съдържание на протеини с почти никакви мазнини. В Турция любители имаме много различни разфасовки, така че обичайната ви диета не е скучна и можете да се насладите на разнообразни рецепти, както и здравословни.
Упражнения за отслабване за лятото
За да отслабнете в световен мащаб, е важно да практикувате сърдечно-съдови дейности. Разходките, бягането, скачането на въже, колоезденето, плуването, класовете по въртене, класовете по зумба или танците са перфектни дейности за изгаряне на калории, които ще ви позволят да отслабвате постепенно. Разбира се, трябва да сте постоянни и да практикувате сърдечно-съдови дейности поне три пъти седмично.
Преди да говорим за загуба на крака, ръце и корем. За да се постигне това, кардио активността трябва да се комбинира със специфични упражнения за различни области на тялото, като например упражнения за отслабване ръце Y. упражнения за тънки крака или губят корема .
Погрижете се за здравето си със здравословна диета и забравете за бързото отслабване
Диетата за бързо отслабване, тоест така наречените чудодейни диети, може да причини здравословни проблеми. Ако следвате нашите съвети, не само ще постигнете отслабнете, без да гладувате, Но също така ще се отървете от излишните килограми, без да осъзнавате. Ще придобиете здравословни навици, които ще помогнат за поддържането на добро здраве. С лице към лятото искате да се видите в добра форма. Не обичате ли и да сте в добра форма през останалата част от годината? Присъединете се към предизвикателството на здравословния живот! Няма да съжаляваш!