Много хора имат закръглено лице с много обемни бузи и в някои случаи обемът се намира и в областта под челюстта, това е известно като двойна брадичка. Като цяло хората с наедряло лице са с наднормено тегло, поради което мазнините също се натрупват в тази област. От друга страна, други са слаби, но лицето им е обемно и това се дължи на генетиката. Има начини да можеш изтънете лицето Въпреки това, за тези, които са наследили тази форма на лицето, те ще могат да я намалят само с няколко сантиметра. Как да отслабите лицето си? В OneHowTo.com ви показваме няколко съвета, които ще ви бъдат полезни, за да постигнете това.

стъпки

The хранене Това, което приемате, е много важно, колкото повече мазни храни ядете, толкова по-дебело ще бъде лицето ви. Също така трябва да избягвате въглехидрати като хляб, сладкиши и т.н. Всички тези храни трябва да се консумират умерено и ще започнете да виждате големи промени.

По този начин ще бъде от съществено значение да следвате a балансирана диета и адаптирани към нашия начин на живот; В допълнение към включването на всички видове храни, нейната калорийна сила трябва да бъде в съответствие с физическите упражнения, които правим.

The аеробни упражнения Те също са важни, те помагат за изгарянето на мазнини от цялото тяло, включително и от лицето. От съществено значение е да бъдете постоянни при изпълнение на упражненията, в противен случай те няма да бъдат ефективни. Препоръчваме също така да се консултирате с нашата статия за това колко упражнения да правите, за да изгаряте мазнини и по този начин да можете да планирате времето си.

The упражнения за лице те ще могат да тонизират и укрепват мускулите на лицето. Те ще допълнят аеробните упражнения и можете бързо да отслабнете. Също така ще бъде важно да поддържате лицето си хидратирано, за да предотвратите преждевременни бръчки и да се борите с отпускането на лицето.

A упражнение за намаляване на бузите или бузите прави движения с уста, сякаш сучеш или директно пиеш със сламка или сламка, за да изпълниш това упражнение, докато сучеш вода, сок или друга напитка.

Правете го 3 минути и го повторете 20 пъти. Същото това упражнение се изпълнява несъзнателно при пушене, поради което повечето пушачи имат хлътнали бузи.

Друго идеално упражнение за отслабване на лицето и премахване на двойната брадичка е да върнете главата назад, докато тази зона се разтегне добре, натиснете областта с ръце и ги плъзнете надолу. Трябва да повторите това упражнение 20 пъти.

Усмивката е перфектно упражнение за отслабване на лицето, трябва усмихнете се преувеличено и задръжте тази усмивка за 3 секунди и се върнете в изходна позиция. Трябва да повторите това упражнение 25 пъти.

Двойната брадичка може също да бъде намалена, като поставите езика под покрива на устата и натиснете силно за 2 секунди. Това упражнение работи с мускулите на челюстта, можете да го повторите 20 пъти, докато правите ежедневни дейности.

Друг метод, който можете да приложите, за да се опитате да отслабнете у дома, е да прибягвате до него маски за лице с естествени продукти като тези, направени от овес, кисело мляко и мед. За да бъдете по-ефективни, трябва да извършвате кръгови масажи, докато прилагате маската и по този начин предотвратявате отпускането на кожата.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да отслабите лицето си, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.