Спазването на средиземноморска диета, богата на плодове и зеленчуци и избягване на заседнал живот, например ходене по малко всеки ден, особено след ядене, са някои от съветите, които според експертите могат да бъдат полезни за предотвратяване на заболявания на простатата при мъже над 50 години.

следвайте

Средиземноморската диета е изключително полезна при рак на простатата и други видове рак ", казва д-р Хуан Хосе Балестерос, президент на Националния съвет за здраве на простатата (CNSP). Този експерт обяснява, че трябва да намалите приема на наситени мазнини и да увеличите консумацията на витамини от група В и плодове и зеленчуци. «Препоръчително е да намалите консумацията на червено месо и да ядете повече риба. Средиземноморската диета, която осигурява толкова много ползи срещу други заболявания, ги има и при урологични заболявания. Дори червеното вино, в малки количества, е напълно препоръчително, за разлика от това, което се случва с алкохола, който е противопоказан ", казва д-р Балестерос.

В случая на рак на простатата д-р Фернандо Хименес Круз, ръководител на урологичната служба на болница La Fe във Валенсия и президент на Испанската асоциация по урология, уверява, че средиземноморската диета и слънчевият климат на нашата страна са до голяма степен отговорни за по-ниската честота на този тумор в Испания. «Прекомерната консумация на мазнини от животински произход и ниското излагане на слънце са две причини, които изглежда обясняват по-високата честота на рака на простатата в страни като САЩ или Северна Европа. Напротив, там, където диетата е различна и излагането на слънце е по-голямо, като Япония или Китай, честотата е по-ниска “, казва д-р Хименес Круз.

Тези съвети са насочени особено към мъжете над 50 години, тъй като именно от тази възраст простатата започва да се увеличава и се появяват първите симптоми. Освен че се грижи за храненето, д-р Балестерос съветва да практикувате умерени физически упражнения. „Изключително важно е да се избягва заседналият живот на всяка цена, особено след обилни ястия и вечери. Нещо толкова често срещано в домовете ни, като седенето на дивана за гледане на телевизия, в по-голяма степен предразполага към остра задръжка на урина. От друга страна, ходенето за известно време е много полезно ", казва този експерт.

Повече информация за простатата

Приблизително един на всеки трима мъже на възраст над 50 години страда от някакъв симптом, свързан с простатата, според д-р Алфредо Ипиенс, уролог в Hospital de Navarra, по повод наскоро проведената VI здравна седмица на простатата. Предишните издания на тази информационна кампания послужиха така, че населението да започне да знае патологиите на простатата и значението на посещението при уролог. Патологията на простатата е физиологичен процес, характерен за стареенето, който засяга мъжете на възраст между 40-50 години, поради което «това е неизбежно, става въпрос за това да бъде под лекарско наблюдение и да създава най-малко дискомфорт за мъжа, за да постигне най-доброто качество на възможния живот ", казва д-р Ипиенс.

«Отношението на испанеца се промени: само за седем години той не беше толкова склонен да отиде на преглед при уролога. Резултатът от това е много значително увеличаване на ранната диагностика на простатните заболявания ”, коментира председателят на Националния съвет за здраве на простатата д-р Балестерос. Все повече пациенти с доброкачествена простатна хиперплазия се откриват в ранните стадии на заболяването, така че операцията може да бъде избегната благодарение на тази ранна диагноза.