опаковани

Тиквички на рулца

Порции 1 порция

Калории 236 ккал

Съставки

  • 1 бекон бета
  • 1 супена лъжица настъргано сирене чедър
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 супена лъжица нарязан магданоз

Сол и черен пипер на вкус

  • 2 супени лъжици червен сос
  • 1 супена лъжица сирене рикота
  • 2 супени лъжици кайма
  • 1/2 скилидка чесън
  • 1 тиквичка (дълга тиквичка)

Поетапна разработка

Нарежете тиквичките на тънки филийки и подправете със сол и черен пипер

Охладете тиквичките в съд за печене и варете около 10 минути при 200 С

Сложете малко зехтин в тиган и сварете каймата

В купа смесете сиренето рикота със сиренето и пержила и добавете каймата към тази смес

В съд за печене поставете парче тиквички, добавете сместа от рикота (малко). Навийте тиквичките и оформете филийката бекон в рулото. Повторете това, докато се образуват 2 ролки

Полейте рулцата със соса и сиренето и варете около 25 минути, докато сиренето се разтопи и покафенее

Бележки за рецепти

Мазнини: 18 грама

Нетни въглехидрати: 10

Протеини: 11 грама

Колко полезно намери това съдържание?

Кликнете върху звезда, за да оцените!

Изпратете резултата

Средна оценка 5/5. Брой гласове: 1

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени това съдържание.

Последни статии

Сигурен съм, че всички виждат снимката на Дженифър Анистън и започват с оправданията, че за нея всичко е лесно, но истината не е да постигне тялото, което има на 40-те си години.

Разберете как да започнете да ядете средиземноморска диета и как трябва да се храните, за да получите ползите за здравето от средиземноморската диета. Може би най-здравословната диета в света, диетата.

Относно Кейти Лион

Казвам се Кейти Лион и дълго време се боря да отслабна. Чрез моята отдаденост и проучване научих как да се чувствам добре и да съм здрав и в същото време да сваля излишните килограми. Ето защо създадох този сайт, за да помогна на хората да постигнат целите си да отслабнат, да живеят здравословно и същевременно да се научат как да ядат храни, приготвени по вкусни рецепти, за да могат да се наслаждават на ястията си без вина.
Обичам да пиша и да готвя, имам стартов сертификат за хранене и пълна хранителна диплома, акредитирана от CTAA (Допълнителна асоциация на терапевтите), защото наистина вярвам, че доброто хранене е от съществено значение за по-добро качество на живот и съм взел курс по хранителна терапия, който Това ми даде основни познания за доброто хранене. Изключително съм благодарен за подкрепата на моите читатели.