Лятното тяло се прави през зимата, но дори и да струва, през ваканционните месеци също трябва да запазим своето фитнес процедури, с други думи, практикувайте редовно някакви физически упражнения и яжте възможно най-здравословна диета. Нещо, което никак не е лесно, когато топлината е включена и това, което искате, е да се изключите от това, което правим през цялата година, което ни излага на риск да загубим здравословните си навици и, също така, този силует, за който сме работили толкова много постигнете.

експертни

Като диетолог Йоланда Маса, „Далеч не е въпрос на непрекъснато наблюдение на приема на калории по време на празниците, а по-скоро на търсене на баланс както с храната, така и с физическите упражнения, така че здравето ни да не намалява през този период.“ Всъщност, гъвкавото отношение към храната "е от ключово значение за избягване на стреса на почивка и невлизане порочни кръгове на съжаление или вина", уверява той, въпреки че" е важно да не се бърка гъвкавостта в храната с храненето емоционален глад, тъй като във втората използваме храна, за да управляваме емоциите по неподходящ начин ".

За да можем да запазим навиците си, без да причиняваме страдание, Йоланда Маса; Хавиер Гарсия, личен треньор и Исус Гърция, психолог, тримата от Blua de Sanitas, ни дават седем съвета, които ще направят храненето здравословно през лятото и продължаването на физическата ни активност по-скоро като удоволствие, отколкото жертва.