здравословно

АДРИАНА КАСТРО

Неделя, 15.03.2015 - 13:22

рейтинг 4/5

Как да стигнете и да поддържате здравословно тегло?

Това е въпрос, който идва в офиса чрез различни хора и казвам хората, защото те са активни в търсене, за да се чувстват по-добре във всяко отношение по отношение на себе си, което е възможно да се постигне чрез изчерпателен хранителен план. Тоест, като се вземат предвид емоциите, физическите, физиологичните и психическите; променливи, които се разглеждат от Аюрведа медицина.

Аюрведа е холистична система на медицината, която означава „Наука за живота“. Аюрведа замисля здравето и болестите изчерпателно, като взема предвид връзката между емоциите и физическото здраве на хората; адекватно балансиране на енергиите на тялото, намаляване на процесите на влошаване и заболявания. *

Организмът е интегрирана система, следователно всичко, което се случва в организма, влияе на емоциите и обратно. Например, стресова работна ситуация засяга физическото тяло и в зависимост от вида на храната, която човек консумира, той ще може да се справи по-добре с тази ситуация.

Помислете, че всички хора имат три типа настроения, които са VATA, PITTA и KAPHA. Този тип конституция се диагностицира в консултацията по хранене или чрез здравен специалист, който е обучен за това.

VATA е свързан с въздуха, етера и следователно качествата, свързани с него, KAPHA е свързан с водата и земята и PITTA с огъня. Когато се определят диагнозата и дошата, се посочва адекватен избор на храни за постигане на физическо, емоционално и психическо равновесие, заедно с примери за менюта за консумация.

Аюрведа е допълващо лекарство, а не алтернатива, така че допълва всички видове лечения, които човек прави; Консумацията на месо също не е изключителна, като се счита за пълноценна в хранително отношение.

В този смисъл има храни, които са по-удобни за консумация за един конституционен тип, отколкото за друг. Например: за хора с конституция на Пита се препоръчва да не консумират често месни храни или стимуланти (като кафе, чай, шоколади, горчица, пикантни подправки), защото това би влошило тази Доша. Същото се случва и с типовете Капха и Вата, за които има определени храни, които балансират, както и други, които дисбалансират.

Така че човекът, който реши да изпълни хранителен план в този смисъл, открива, че се чувства много по-жизнено, щастлив. Тези, които трябва да отслабнат, не им е трудно и те се позовават на това, че не го приемат като задължение, тъй като точно те не говорят за диета, а за начин на живот и също така не остават гладни.

Храната е тази, която съществува в Аржентина, менютата са лесни за приготвяне и най-важното: човекът чувства, че може да сподели трапезата си със семейната група, както и на приятели и бизнес срещи.

Разбира се, както при всеки план за хранене, се препоръчва да се извършва физическа активност колкото е възможно повече, само с тридесетминутни разходки три пъти седмично, за да се поддържа мускулен тонус, да се увеличи метаболизма и да се освободят ендорфини, които създават усещане за благополучие.

(*) Източник: Аюрведа - Науката за самоизлекуването, д-р Васант Лад, издания на континента - Pax