Джоджо ефектът е нищо повече от внезапни промени в теглото надолу и нагоре, обикновено резултат от драстична загуба на тегло. За ефекта на жожо винаги говорим в ситуация, в която в рамките на 5 месеца след края на терапията за отслабване пациентът наддава с минимум 10 процента спрямо достигнатото ниво. Това обикновено представлява началото на спирала. Колкото повече излишни килограми, толкова по-силно става непреодолимото желание да отслабнете, бързо и на всяка цена.

Обаче отново всичко завършва по същия начин: Схемата се повтаря: теглото първо бързо пада, за да започне скоро да расте. Повтарящият се механизъм за илюзията наподобява вертикалното движение на гумена топка, наречена джоджо, следователно колко лесно е да се отгатне името. Този проблем засяга особено младите жени, които решават да постит радикално, за да постигнат „идеалното си тегло“ и фигурата на мечтите си.

Откъде идва Джоджо ефектът?

Казва се, че ефектът на жожо е защитният механизъм на тялото, като по този начин „протестира“ срещу прекалено жестоките процедури, на които се подлага в преследване на тънък вид. Основната грешка на много хора е пълното неразбиране на механизмите за отслабване. Оттук и различните видове гладуване, полугладно гладуване или диети с по-малко от 1000 калории. Ефектът, постигнат с негова помощ, е очевиден и с кратка продължителност. Прекъсването на връзката на тялото с храната води до загуба на тегло, но не и до намаляване на телесните мазнини.

linaquesada

Хората, които са отслабнали драстично, губят главно мускулна маса, а понякога и вода. Изгарянето на мазнини обаче не се случва. Също така, чувствайки някаква заплаха, тялото редуслим съхранява мазнини, създавайки това, което е известно като енергиен резерв. Към това се добавя и забавянето на метаболизма. Това е механизъм, създаден в процеса на еволюционна адаптация на човешкия вид към живот при неблагоприятни условия, дори по време на постоянен глад Бързата загуба на тегло, дори ако е причинена единствено от намаляването на мускулната маса, често води хора със загуба на тегло до вид релаксация и самодоволство. Което води до силно отслабване на строгостта. Мястото за гладни порции, салати и постни сирена е изпълнено с пържоли, пържени картофи, макарони и кашкавали в менюто. Ако към това добавим липсата на физическа активност и отлагането на мазнини, натрупани по време на гладуване, рецептата за ефект на жожо е готова. Гарантирано бързо наддаване на тегло. В този контекст въпросът дали е възможно да отслабнете без ефекта джоджо придобива специална тежест. Отговор: да. Докато пациентът спазва редица правила, както по време на диетата, така и след изпълнението й.