За да упражнявате педалите под вода, просто трябва да тренирате Басейн за басейн или Аквабайк, т.е. вътрешен цикъл във водата. Око! не че можете да потопите вашия велосипед фиксирани във ваната или във вашия басейн, но за да се насладите на предимствата на това занимание, трябва да използвате определен модел.

басейн

Pool Bike използва велосипед, пригоден за работа в Вода, Съдържа хидродинамични и изцяло неръждаеми педали. В допълнение, той има минимално тегло и транспортни колела, така че не се нуждаете от помощ, за да го премахнете и да го поставите обратно във вашия басейн.

Тази дейност не само ви позволява да влезете във форма и да се откажете от заседналия начин на живот, но за разлика от предене традиционен или сух стационарен мотор, водно колоездене Изисква се еднаква сила по време на въртене на педалите за цялото пътуване, за да се поддържа постоянна активност. От друга страна, при конвенционалното колоездене, инерцията, генерирана чрез педали, минимизира съпротивлението във фазите на възстановяване на велосипеда. въртене на педали.

Като се имат предвид характеристиките на дейността, това не е a упражнение Агресивни за ставите и относително голямо количество калории се изгарят на сесия. Движението по време на тренировка е непрекъснато и няма мъртви точки, поради което Pool Bike не е ограничено само до тренирани спортисти, но може да бъде направено от начинаещ, за да започне да се сбогува с физическото бездействие.

Познавачите на темата препоръчват сесии за байк басейни от 30 до 40 минути, а също така съветват пресичане на водно колоездене с безплатно плуване или колоездене с течаща вода, за да се извърши комбинирана дейност.

За любителите на водата това е добър вариант да избегнете отегчение или умора от едно и също упражнение всеки ден. Можете да се насладите на басейн и в същото време изгаряне на калории, тренирайте мускулите и поддържайте форма.