Преглеждаме всички ваши имоти с наш експерт и отиваме на пазара, за да ги купим
Сливата е плод на слива. Той е месест и има едно семе в центъра. Този вид плодове не траят дълго у дома, да, както препоръчва Луис, плодовата купа, с която бяхме тази седмица на пазара в Сан Антон (Chueca), е за предпочитане да се купуват в малки количества. "Купете, за да консумирате", уточнете.
Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио
Състав
Сливите са богати на витамини С, К и Е, както и на провитамин А под формата на каротини (което се среща особено при сливи с по-тъмен цвят). Те също са богати на диетични фибри, калий, фосфор, магнезий и калций.
Сливата съдържа много малко мазнини и има голяма калорична сила в резултат на въглехидратите, които имат 11% от състава си. Тези хидрати осигуряват много по-използваем тип енергия, тъй като тя остава в тялото за по-дълго. Около 100 грама сливи ни осигуряват около 44 килокалории.
Печалби
Сливите са страхотни антиоксиданти благодарение на витамините си А и С, предотвратявайки увреждане на нашите неврони, като са полезни за храносмилателната система и помагат за предотвратяване на артрит и ревматизъм.
Те са много добри съюзници срещу стареенето, благодарение на неговия витамин Е, подобряващ външния вид на кожата.
Благодарение на количеството си калий те помагат за елиминирането на телесните течности, благоприятствайки проблемите със задържане на течности и сърдечно-съдови проблеми.
Това е един от най-детоксикиращите плодове и те са подходящи за диабетици, въпреки че, разбира се, винаги в контролирани количества.
Благодарение на разнообразното си количество минерали, сред които се открояват калий, калций, желязо и магнезий, можем да потвърдим, че сливите помагат за подобряване на депресивните състояния, в допълнение към анемията.
При диетите за отслабване е много практично поради количеството енергия, което те осигуряват и съдържанието на фибри, както и почистващите му свойства.
Те са много полезни в периоди на запек, като се използват като леко или незабавно слабително, в зависимост от използваното количество; в допълнение към подобряване на храносмилането.
Те са идеални в случаите на бронхит, благоприятстващ изхвърлянето на секрети, натрупани в белите дробове.
Те повишават защитните сили и спомагат за намаляване на холестерола в кръвта.
Те предотвратяват рака на дебелото черво, тъй като имат положителен ефект върху концентрациите на жлъчни киселини в изпражненията и намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци, поради съдържанието му на мед.
Помага на жените в менопаузата да задържат естроген, хормон, необходим за усвояване на калция, поради съдържанието на бор.
Поглъщането на значително количество сливи (около 10 приблизително) може да действа слабително; така че не би било препоръчително в случаи на чревни проблеми.
От друга страна, енергийният принос на сините сливи е относително висок; 10 сливи могат да осигурят до 170 ккал и 40 г захар. Това показва, че консумацията на сливи при диета за отслабване трябва да бъде балансирана и че хората, страдащи от диабет, трябва да ги ядат умерено.
Сливите, както натурални, така и в сок, ако се консумират продължително, причиняват типичните проблеми на лаксативите, тъй като те са дразнещи.