The гола йога нарича се още нага йога. Целта му е да събере тялото и духа заедно чрез медитация и дишане. Позите са същите като при другите видове йога, голямата промяна е, че се практикуват голи. По този начин можете да практикувате ащанга йога, виняса йога или хатха йога, но голи.

Това не е сексуално преживяване, нито е курс по йога за воайори. The йога гол Това е философия на живота, по образа на натуризма.

Произход и предимства на голата йога

Хипи движението, установено в Калифорния, започва да практикува този стил йога, в хармония с философията за свободата на тялото, която беше подчертана през този период. The йога гол По-късно е демократизиран от Арън Стар, който създава център за практикуване в Ню Йорк през 2001 г. Първо се утвърждава в гей общността, а голата йога вече се превърна в практика, отворена за всички.

Курсове йога гол Те са насочени към широка аудитория и не са предназначени само за натуристи. Голата йога е насочена към мъже и жени, хетеросексуални и хомосексуални. Курсовете са унисекс или смесени. Принципите на голата йога не са наистина различни от останалите дисциплини на други видове йога.

практикуването

Пози

Сесията се развива с поредица от обикновени йога пози. Тези различни пози се задържат за относително дълго или кратко време.

Медитацията

По време на упражненията практикуващият трябва да може да изпразни духа си и да се отпусне максимално. Функцията на дълбоката медитация е да постигнете истинска самоанализ и да можете да достигнете най-високото ниво на вашата божественост.

Дишането

Има пряка подкрепа с релаксация и медитация. Също така, добър дъх, улеснява поддържането на позите.

Голота

Става въпрос за конкретния елемент на този вид йога. The йога гол прави се без дрехи и това състояние според практикуващите е много по-приятно и по-освобождаващо.

Гола йога практика

  • Има няколко вида йогагол:
  • гола йога за мъж,
  • гола йога за жени,
  • гола йога за двойки,
  • и смесена гола йога.

The йога гол за мъже се състои от голи йога сесии, които групират мъжете заедно. Този избор е направен, за да се избегне дискомфорт при женската голота. Същото важи и за голата йога с жени, която също групира изключително жени.

Голата йога за двойки е по-скоро терапия, отколкото спортна сесия. Той позволява на участниците да се освободят от опасенията си и да могат да общуват чрез жестове и погледи, без да е необходимо да говорят помежду си. И накрая, смесената йога сближава двата пола.

Ползите от голата йога

Извършване йога гол има много положителни ефекти върху тялото и особено върху психичния въпрос. Сред многото предимства можем да споменем, че голата йога позволява да се преодолеят разликите и дискомфорта, свързани с тях, тя също така позволява на практикуващите да се чувстват същите с най-голяма простота и им позволява да имат по-добро самочувствие и да се чувстват добре в собствената си кожа.