Вземането на слънцето предвид необходимите предпазни мерки не само ще ни позволи да вземем цвят и добър тен, но ще го направим ще предложим на тялото си витамин D Какво ти е необходимо.

отслабнете

Фактът, че сме изложени на слънце в най-горещите месеци, ще ни накара да се почувстваме по-горещи и следователно ще започнем процеса на изпотяване. По този начин Има съмнения дали слънчевите бани ще отслабнат, тъй като има много хора, които го тълкуват по този начин.

В тази статия на SunQuiet ще ви измъкнем от съмненията дали слънчевите бани ви карат да отслабнете.

Основна скорост на метаболизма и излагане на слънце

Базалната скорост на метаболизма или MBR е процесът, през който преминава тялото, въпреки че е в режим на заспиване, той продължава да консумира енергия (макар и минимален), за да поддържа основните си функции. Тази енергия идва от храната, която ядем и че благодарение на метаболизма той храни нашите клетки, така че да имаме енергия.

Метаболизмът от своя страна е пряко свързан с телесната ни температура; това ще рече, осигурява естествен регулаторен механизъм (наречен ендотермичен), който реагира на различни температури, които се превеждат в нас като студ, топлина, причинявайки различни симптоми като треперене, пот и т.н. поради тези топлинни усещания. Поради тази регулация на тялото, с Пише, че слънчевите бани ви карат да отслабвате .

С други думи, можем да кажем, че тялото се саморегулира чрез свой собствен вътрешен механизъм и това по този начин постига баланс между различните температури; което от своя страна може да накара метаболизма ви да се ускори или забави. Дори когато сме легнали и в покой губим калории.

В този смисъл трябва да се има предвид, че ако се слънчеви бани, докато си почиваме, не изгаряме повече калории от нормалното; така че не е, че слънцето ни помага да губим калории сами по себе си.

Къде е слухът, че слънцето оредява?

Очевидно този слух започва от погрешното схващане, че слънчевите бани, освен че създават усещане за топлина и телесна пот, създават и впечатлението, че слънчеви бани развиваме дейност . Тази хипотеза е вярна, но е пасивна дейност, не включва изгаряне на повече калории от обикновено при тези условия.

Активирайте вълшебната връзка Слънчеви бани и отслабнете!

Въпреки че слънчевите бани сами по себе си не ускоряват загубата на тегло, можете да правите и двете едновременно и по този начин да постигнете казаното, че слънчевите бани ще отслабнат.

Защо не възползвайте се от времето за слънчеви бани да правите някаква дейност на открито? Извършването на всякакъв вид дейност като ходене, колоездене, игра на гребла и т.н., ще ни позволи да активираме тялото и да започнем процеса на отслабване.

Залагането на тези дейности ще ви позволи да се насладите на слънцето и да получите добър тен, като същевременно стартирате процеса на изгаряне на мазнините.

Ако решите, че ще започнете да мърдате, за да отслабнете по време на слънчеви бани, не изпускайте от поглед фактът, че слънчевите бани също крият значителни рискове ако не вземем съответните предпазни мерки.

След това ви оставяме няколко съвета за избягването им и други, които ще ви бъдат полезни, за да държите теглото си под контрол, докато загаряте.

  • Използвайте професионална марка на слънцезащита на фактор според вашия тип кожа .
  • Да се ​​избегне излагайте се на слънце между 10:00 и 16:00. .
  • Трябва да защитите кожата си, но и очите си, затова използвайте очила и продукти за коса, за да избегнете увреждане на косата си с UV филтър.
  • Използвайте SunQuiet, приложението, което ви казва колко дълго е препоръчително да се излагате на слънце в зависимост от вашия тип кожа, очи и коса. Създайте своя профил и заложете на приложение, което грижи се за здравето си пред слънцето.
  • След слънчеви бани, винаги нанесете след слънце върху кожата си, за да се хидратира и да се избегне пилинг . Тези, които съдържат алое вера, са много ефективни.

Сега знаете, че слънчевите бани не отслабват сами по себе си. Допълвайки го обаче чрез физическа активност, можете да го постигнете без проблеми. Разбира се, не забравяйте, че не можете да изпуснете от поглед факта, че трябва предпазвайте от слънчевите лъчи, за да избегнете изгаряния за Слънцето.

Обърнете внимание на тези съвети и се наслаждавайте повече на хубавото време, докато тренирате, отслабвате и получавате перфектния цвят на кожата.