Всички бихме искали да има бързо, лесно и най-вече, без да се налага да се отказваме, да отслабваме. Проблемът е, че това поне за момента не съществува. Единственият начин да направите това е чрез промяна на житейските си навици. Първо, необходимо е диетата ни да е балансирана и здравословна. Това означава да се елиминират редица храни, които, въпреки че са много вкусни, са силно калорични и вредни за здравето. Освен това е необходимо редовно да се извършва някаква физическа активност, поне три пъти седмично.
В крайна сметка става въпрос за изгаряне на повече калории, отколкото консумираме, и това по такъв начин, че тялото да не се разбалансира и да причини неблагоприятни странични ефекти. Ако се опитаме да го направим бързо и лошо, ще видим как загубеното тегло се възстановява за кратко време или дори ще спечелим повече, отколкото сме имали.
Индекс на съдържанието
Вярно ли е, че слънцето изтънява?
Всичко това не означава, че няма храни, които да ни помогнат да направим процеса по-ефективен. По същия начин може да има и малки подробности, които да станат съюзници в борбата срещу наднорменото тегло. Една от легендите, която се разпространява от уста на уста за това как бързо и лесно да отслабнете, е, че слънчевите бани отслабват. Отначало може да изглежда нещо без никаква основа, тъй като връзката не се вижда с просто око. Изненадващото е, че има изследвания, които изглежда потвърждават идеята. По-сложното е, че има приложение на практика.
Слънчевите бани твърде дълго могат да причинят увреждане на кожата, някои от тях сериозни. Във всеки случай ще е необходимо да продължите предстоящите разследвания по въпроса.
Защо се казва, че можете да отслабнете на слънце?
Има три любопитни ключови момента, когато става въпрос за потвърждаване или отричане на убеждението, че слънчевите бани служат за отслабване. Първо, това беше свързано с логичната пот, която се появява, когато сме под звездата на загубата на мазнини. Това се оказа напълно невярно. Вярно е, че са загубени няколко грама, но само течността се възстановява чрез изпиване на няколко чаши вода.
По-късно, в началото на това десетилетие, в медиите по целия свят се появиха изненадващи новини. Очевидно проучване, проведено в Северозападния университет в Илинойс (САЩ), твърди, че слънцето сутрин допринася за загуба на тегло. Смешното беше, че според същата медия проучването заключава, че следобед то не е имало този ефект. Всъщност той дори можеше да напълнее. Това обаче беше само доста лошо представяне на журналистите. Изследването никога не е твърдяло това и освен това извадката е била много малка, без да предлага никаква научна валидност.
Третата точка, която засега изглежда окончателна, пристигна само преди няколко месеца. Работа, проведена от изследователи от Университета на Алберта в Едмънтън (Канада) разкрива, че вината за натрупването на тегло през зимата е липсата на слънчева светлина. Следователно те стигнаха до заключението, че с повече слънце ефектът е обратен. Заключенията се основават на анализа на ефекта на слънчевата светлина върху подкожните мастни клетки или белите мастни клетки, които са точно под кожата и досега не са отричани. Така че, до по-нататъшно коригиране, ще трябва да се придържаме към резултатите.
Ползи от слънчевите бани за отслабване
Разследванията на екипа на университета в Алберта установиха основната полза Това може да се отдаде на слънчевата светлина в това отношение. Така те започнаха с изследване на подкожната мастна тъкан или, както казаха, най-голямото мастно натрупване в човешкото тяло, което играе централна роля в регулирането на метаболизма. Тази бяла мазнина се нарича лоша мазнина, тъй като тя съхранява изгорените калории за енергия. В случай на някакъв вид неизправност, това може да доведе до затлъстяване и други заболявания.
Учените случайно осъзнаха това слънчевата светлина намалява мастните клетки. По този начин те видяха как липидните капчици намаляват размера си и се отделят от клетката. Накратко, тези клетки спряха да съхраняват толкова много мазнини. Констатациите могат да проправят пътя за нови стратегии за отслабване или терапии, базирани на светлина при лечението на затлъстяване и диабет.
Изследователите обаче предупредиха да не бъдат прекалено оптимистични, тъй като предстоят още много тестове, за да се потвърди констатацията. Още повече, че може да екстраполира резултатите по общ и практичен начин на населението. Освен всичко това, не забравяйте и това слънчевата светлина осигурява редица основни витамини за човешкото тяло. Единственото нещо, с което трябва да се внимава, е отрицателното въздействие на слънчевата радиация.