заместители

Абонирайте се за Vitónica

При редовна диета можем да имаме до 40% от калориите, получени от мазнини, но е важно да се помни, че не всички мазнини са еднакви, но ненаситените трябва да бъдат приоритетни и трансмазнините да бъдат намалени до максимум, следователно днес оставете малко полезни заместители за подобряване на качеството на мазнините във вашата диета.

Ако вашият проблем не е в количеството, а в качеството на мазнини че консумирате и искате да подобрите липидния профил в тялото си, като увеличите приема на мононенаситени и полиненаситени мазнини, по-долу оставяме полезни заместители за да го направите:

С тези заместители не само ще можете намалете наситените мазнини или транс-мазнините които имат повечето промишлени продукти като сладкиши, зърнени храни или картофени чипсове, но също така можете добавете ненаситени мазнини добро качество на вашата диета.

Не забравяйте, че повече от количеството е важно да се грижите за здравето изберете качествени мазнини за да включите в диетата си, следователно, преди да изберете червено месо, богато на мазнини, по-добре мазна риба като сьомга, атлантическа треска или подобно, и преди да използвате сметана за сос или сладолед, по-добре е да използвате пюре от авокадо вместо него.

Всяко от тези заместители те ще бъдат полезни за подобряване на качеството на мазнините във вашата диета, модериране на наситените и намаляване на транс-мазнините, доколкото е възможно, и увеличаване на моно и полиненаситени мастни киселини във вашата диета.

Споделете Полезни заместители за подобряване на качеството на мазнините във вашата диета