"Да; Според различни научни изследвания някои хранителни навици, които осигуряват специфични макронутриенти и микроелементи, могат да подобрят шансовете за забременяване на жената, да постигнат по-безопасна еволюция на плода по време на бременност и да намалят шансовете за спонтанен аборт ”, отговаря д-р Кармен Сала Салмерон.

подобряват

Специалист по качеството на живот на жените, освен че е акушер и експерт по тазовото дъно в клиниката Gine-3 в Барселона, за Кармен Сала би било от съществено значение винаги да се установят три предпоставки за добра бременност в това предубеждение. етап, още повече, ако връзката на двойката се осъществява в цветна и слънчева пролет: „Благополучие, любов и сексуално желание“.

Под този прилив на хормонално богатство лекарят Кармен Сала Салмерон, жена преди акушер-гинеколог, майка на други двама млади гинеколози, Ариел Y. Дейвид, спътник на живота на хирурга Карлос Амселем Амселем, баба на Карлота, анималистичен на сърце... И портфолиото, разпространител и комуникатор на EFEsalud, ни предлага кратко резюме на тези храни, които са от полза за плодовитостта, също и в случаите на Оплождане инвитро; хранителни вещества, които ще доведат до плодоносно развитие на плода и здравето на желязото на бебето.

Списък на храните с акцент върху плодовитостта

The фолиева киселина, което се намира по същество в зелените листни зеленчуци като маруля, манголд или спанак, което освен всичко друго предотвратява увреждане на нервната тръба, произхода на спина бифида, повишава качеството на зародишните клетки, тоест ооцитите.

The витамин D, който помага за усвояването на калция, който е от съществено значение за костите, мускулите, нервната система и имунната система, той също така намалява риска от спонтанни аборти през първия триместър на бременността с 2,5%, като систематично подобрява яйчниците, ендометриума и плацентата, благоприятствайки правилното имплантиране на ембриона в матката.

  • Към ежедневното излагане на слънце трябва да се добавят жълтъкът на яйцето, мазната риба, киселото мляко, сиренето или ядките.

The въглехидрати например от хляб или тестени изделия, направени с пълнозърнесто брашно, леща, нахут, тиква или грах, стимулират плодовитостта с желязо и витамин В.

„Те са много важни за онези жени, които страдат от хиперинсулинемия, диабет тип 2 или синдром на поликистозните яйчници“, казва той.

„Адекватни нива на Омега-3 мастни киселини Те помагат за поддържане на овулацията и имплантирането на ембриона. "Те не само увеличават честотата на бременностите, но и честотата на новородените и освен това влияят върху по-доброто развитие на човешкия мозък", подчертава той.

  • Сардини, сьомга, карфиол, брюкселско зеле, орехи и соя също са добра препоръка за предубеждение.

The пробиотици е доказано, че коригира промените във вагиналната микробиома, което от своя страна причинява определени дисбаланси в маточния микробиом, ситуация, която може да повлияе на имплантирането на ембриона. Лактобацилусните бактерии, също важни за чревната флора, трябва да доминират в тези области на женското репродуктивно тяло.

"За разлика от това, соевото мляко, сега, когато казуистиката показва, че хората, които казват, че имат непоносимост към кравето мляко, са се увеличили, трябва да се приема с повишено внимание, тъй като този вид препарат съдържа много фитоестрогени-изофлавони, които действат върху естрогенните рецептори и репродукцията може да бъде променена, в този случай поради излишък на хормони ”, посочва.

Освен това някои риби, като скумрия, риба тон или риба меч, могат да съдържат високо ниво на живак, химичен елемент, който не е подходящ за жени, които ще забременеят. „Функцията на яйчниците ви може да бъде променена и плодовитостта ви да бъде намалена“, добавя гинекологът.

С напредване на възрастта на жената процентът на плодовитост намалява, така че е приоритет да се създаде здравословна, разнообразна и балансирана диета, богата на плодове, в диетата, която помага на нейната репродуктивна система да не се влошава повече, отколкото е естествено, като например се случва, когато пием алкохол, прекаляваме с кафе или тялото ни се превръща в съд с наситени мазнини.

За д-р Кармен Сала това е лъчистата пролет, която кръвта променя, успокоител на голямото репродуктивно приключение: „Със слънцето жената отделя повече от хормона мелатонин, активирайки растежа на яйчниковия фоликул. Този тип сезонен стрес също увеличава производството на кортизол, улеснява получаването на енергия и увеличава нивата на хормона на щитовидната жлеза, подпомагайки овулацията ... Всички тези хормони са отговорни за доброто настроение, тъй като в тях се появяват толкова много серотонин и окситоцин, детерминанти в отношенията. Освен това сперматозоидите през пролетта подобряват количеството, концентрацията и подвижността си; към което трябва да се добави увеличаването на естрадиола, отговорен за половите характеристики на жените, и подобряването на качеството на ооцитите - зародишна клетка в процес на превръщане в зряла яйцеклетка. Много е ясно, те повишават благосъстоянието, любовта и сексуалното желание; перфектната комбинация за плодовитост ”, казва той. EFE/GRB