Здраве, спорт и емоционално състояние: това са всички основни компоненти на сексуалните отношения. Но диетата е също толкова важна за либидото на мъжете, колкото и за жените, твърдят учени от Калифорнийския университет.

храните

По този начин те са изследвали мъже на възраст между 30 и 52 години, които са посещавали клиника с оплаквания относно сексуалните им отношения между юли 2018 г. и май 2019 г. Всички тези мъже са били интервюирани за техните навици в начина на живот и диетата им.

Трудно е да се припишат тези разлики на нещо конкретно, но авторите на изследването, публикувано в списание Urology, смятат, че това може да се дължи на факта, че този вид храна съдържа повече витамини и здравословни елементи и по-малко токсини които претоварват тялото.

Освен това има данни, които доказват това периодично гладуване нормализира гликемичния индекс и метаболизма, както и нива на тестостерон. Освен това изследователите посочват също, че една от възможните причини за тези различия е фактът, че хората, които спазват тези диети, обикновено водят по-здравословен начин на живот.

Учените признават, че изследването обхваща малко експериментални субекти, така че тези данни трудно могат да бъдат екстраполирани на обща популация.

Какво помага на жените?

Същият екип от изследователи проведе подобно проучване за връзката между сексуалното здраве на жените и диетата им. Това е важен въпрос, тъй като до 43% от жените изпитват проблеми със сексуалните функции. Нещо повече, този брой може да бъде дори по-голям, тъй като има много жени, които предпочитат да не ходят на лекар за тези проблеми.

В този контекст се доказа, че средиземноморската диета, богата на зеленчуци, риба и пълнозърнести храни, е ефективно средство за подобряване на интимния живот на жените. Всъщност някои диети могат дори засилване на оргазма при жените.

Храни, които подобряват сексуалната функция

Според проучване, проведено с лица от Иран, Канада и Албания, мъжете, чиято диета се състои от поне 10% зеленчуци и плодове, имат по-малък риск от сексуални проблеми. Ефективни са и орехите с високо съдържание на фибри.

Също така е много важно наситените мазнини да бъдат заменени с мононенаситени, които могат да бъдат намерени в орехите., тиква и сусам.

Друг проблем, който може да повлияе на полов акт, е преждевременната еякулация, но за щастие китайските учени имат решение. По този начин в публикувано проучване те стигнаха до заключението, че дефицитът на фолиева киселина може да причини този проблем. Следователно решение може да бъде да се яде още бобови растения.

Според една от хипотезите в тези случаи консумацията на нахут и царевица може да помогне, тъй като тези продукти съдържат аминокиселина триптофан. Последният е в състояние да проникне през кръвно-мозъчната бариера и да стабилизира нивата на хормона серотонин, който играе ключова роля за сексуалното удовлетворение.

Храни, чиито ефекти остават загадка

Според няколко наблюдателни проучвания, консумацията на кофеин подобрява здравето на мъжете чрез увеличаване на нивата на тестостерон. Същият ефект се наблюдава при джинджифил и нар.

От своя страна няколко японски учени демонстрираха, че сексуалната функция се подобрява с лечението на L-цитрулин и ресвератрол, които могат да бъдат намерени в гроздето, ядките и какаото.