За някои това е въпрос на вкус, но медицината е проучила най-подходящата форма на най-често срещаната форма на хигиена.

Вземете си душ сутрин или през нощта е открит дебат, който недоброжелатели или поддръжници на едно или друго време защитават зъбите и ноктите. Тази обща форма на хигиена не идва -Не ям почти нищо- с книжка с инструкции и за всеки график има различни плюсове и минуси, както наскоро беше подчертано от статия, публикувана в The New York Times.

плюсовете

Свързани новини

Тези, които застъпват сутрешния душ, твърдят, че няма по-добър начин да започнете деня и за двете Събудете се искам да имам безупречен външен вид в началото на работния ден. Психологът и специалистът по проблеми със съня - автор на няколко книги по този въпрос - Джанет Кенеди обяснява на американския вестник, че за хората тези, на които им е трудно да се събудят, Упражняването на този навик сутрин е почти задължително. Повишава бдителността, въпреки че не го прави във всички случаи; според експерта душът трябва да бъде хладно, но не студено, за да не се повишава твърде радикално телесната температура.

Въпреки това, за тези, които имат проблеми с безсънието, Кенеди препоръчва нощен душ. По-конкретно, съветът е да влезете под главата на душа за около час и половина, преди да си легнете. „Тялото се охлажда по естествен път с наближаването на лягане, в синхрон с циркадния ритъм“, казва експертът. "Душът отново успява да повиши изкуствено температурата и ви позволява да се успокоите по-бързо, което ви помага да заспите".

Има и друг начин, по който душът допринася за тази борба с безсънието: това е добър начин да се сложи край мускулна треска, един от основните врагове на добрата почивка. Този нощен душ против безсъние обаче има недостатък, ако продължи с времето и с твърде гореща вода: може да увреди кожата ни.

Това се обяснява от дерматолога на болница Mount Sinai Gary Goldenberg, който препоръчва не прекарвайте повече от 10 минути -не по-малко от пет, трябва да запомните, че целта е да се почистите - под водата под душа. Освен това той е съгласен с психолога, че температурата трябва да е топла. „Много горещите душове са склонни да разхлабят маслата от кожата и да я раздразнят“, обяснява той. „Колкото по-дълго сте във водата, толкова по-големи са шансовете кожата ви да изсъхне“.

Следването на този съвет ще бъде добре не само за дермата, но и за заобикаляща среда. Както по-късите, така и по-хладните душове са по-добри за планетата. Президентът на Алианса за водна ефективност, Мери Ан Дикинсън, отива по-далеч и предлага събирайте водата, излизаща от душа, докато чакаме тя да се загрее, за други цели.

По този начин науката не дава ясна представа по кое време е по-добре да се къпете, извън специфичните предимства на всеки график. За Goldenberg има заблуда, която поддръжниците на нощния душ обикновено не вземат предвид и това е не означава, че чаршафите са по-чисти. „Хората са склонни пот през нощта и когато се събудим, на постелките ще има същата пот и бактерии, така че е препоръчително да вземете бърз душ сутрин за да се отървете от него “, казва дерматологът.

Специалистът добавя още една подробност, за да се запише за сутрешния душ, фактът, че много хора се възползват от нощта, за да правят секс.

Всъщност всичко изглежда показва, че идеалното отношение, което би приключило дебата, би било двойният душ, стига и двамата да са бързи.