Пет испански университета се опитват да отговорят на често срещани въпроси за спорта, като анализират ролята на мозъка във физическата активност

03 · 12 · 20 | 12:05 | Актуализирано в 12:09

диети

Споделете статията

Двойка по време на бягане

Хосе Луис Феран | Професор по анатомия и ембриология на човека, Университет в Мурсия

Свързани

„Упражненията са полезни за отслабване и намаляват риска от затлъстяване“. "Това, че сме във форма, ни предпазва от инфаркт." „Физическата активност подобрява настроението и психическото ни здраве“.

Със сигурност не за първи път четете някое от тези твърдения. въпреки това, Знаете ли какво се случва в мозъка ни, когато физическата активност подобрява здравето ни?

Според Световната здравна организация (СЗО) физическото бездействие е сред основните рискови фактори за глобалната смъртност. Всъщност има много доказателства, че упражненията помагат да се забави появата на поне 40 хронични заболявания.

Различни проучвания показват, че редовните упражнения предотвратяват костната чупливост в напреднала възраст. И обратно, ниската фитнес може увеличават риска от смъртност от рак и сърдечно-съдови заболявания.

Изследванията също показват, че физическата активност подобрява психичното здраве. Освен това неговата редовна практика се счита за алтернатива в профилактика на депресия, болест на Алцхаймер или Паркинсон.

Ето защо в момента едно от големите предизвикателства е да се намали поведението в заседнало положение и да се насърчи физическата активност при възрастните.

Как работи мозъкът по време на тренировка

Наскоро изследователи от университетите в Кастилия-Ла Манча, Жауме I, Мурсия, Политика от Картахена и Валенсия формират мрежа за изследване на мозъка.

Финансирана от Висшия спортен съвет, мрежата обединява учени от много различни дисциплини. Общият интерес е да разберем как работи мозъкът, когато упражненията са полезни за здравето.

Както казваме, членовете на мрежата са специалисти в много различни области. Някои извършват изследвания върху хора, за да разберат как органите на по-възрастните пациенти се адаптират към упражненията. Други работят върху анализа на емоционалната реакция в спортната практика. Те също така се стремят да разберат как упражненията могат да обърнат затлъстяването при пациенти с хипертония.

Има и такива, които изследват как мозъкът регулира физическата активност или връзката му със загуба на тегло или друг вид метаболитен отговор. Към това трябва да се добавят изследванията за това как се основава реакцията на нашия мозък въз основа на времето, в което извършваме физическа активност.

Освен това мрежата разполага с експерти по математически анализ. Неговата задача е да осигури модели, които могат например да предсказват експериментални резултати.

Има ли сутрешното бягане същия ефект като следобед или през нощта? Упражнявайте се по време на юношеството, има ли дългосрочни ползи за здравето.

Дали бягането сутрин има същия ефект като следобед или през нощта? Упражнявайте се през юношеството, има ли дългосрочни ползи за здравето? Защо физическата активност по време на стареенето подобрява нашата двигателна реакция? Каква е връзката между нашето настроение и физическата реакция?

Тези въпроси са свързани с ролята на нашия мозък за подобряване на здравето чрез физическа активност.

Какви цели преследва Brainactivity?

Мозъчната активност се появи преди година поради необходимостта да се приведат „основни“ експерименти в животински модели към „приложни“ изследвания при хора.

Целта му е да установи приоритетни стратегии, които позволяват изучаване на невронни механизми. Тези, които се активират по време на тренировка, когато настъпят подобрения в здравето.

В момента и чрез математическо моделиране те анализират какви изследвания са публикувани като приоритет през последните десетилетия в областта на невробиологията на упражненията.

По този начин те се надяват да видят до каква степен публикуваните изследвания удовлетворяват интересите на обществото. Анализът също ще допринесе за актуализиране на визията в тази област на изследване.

Има многобройни проучвания при хора, които показват, че съществува връзка между развитието на физическата активност и подобряването на здравето. Съществуват обаче значителни пропуски в знанията за мозъчните механизми, чрез които упражненията имат ефекти върху здравето.

Разбирането как работи нашият мозък в отговор на физическата активност може да подобри качеството на живот на населението и да намали публичните разходи за здраве.

Мъжете здрави в здраво тяло

Изразът „Mens sana in corpore sana“ е измислен от римски автор приблизително през втория век от нашата ера.

Може да ви заинтересува:

  • Здраве Това е суперхрана, която никога не бива да пропускате в диетата си
  • Гастрономия Какао, вкусна храна с невероятни свойства
  • Здраве Това е единствената промяна, която човек направи в диетата си, която му помогна да отслабне с повече от 10 килограма

Въпреки че първоначално беше интерпретиран като „нека се молим за здрав ум в здраво тяло“, той всъщност говори за интимната връзка и зависимостта между мозъка и останалите органи и системи, изграждащи човешкото тяло.

Мозъчният дисбаланс може да повлияе на функционалността на тялото, а физическата активност може да помогне за възстановяване или поддържане на променен баланс, включително тези, наблюдавани на мозъчно ниво.