Дразненията, които ви напълняват

Йоланда Васкес Мазариего

отслабнете

По-голямата част от населението има променена чревна лигавица, поради неадекватна богата диета поради определени храни, които дразнят чревната стена. Поради това се получава увреждане на един от основните му компоненти, чревната флора.

Това води до увеличаване на чревната пропускливост, променя храносмилателната функция, произвежда неправилно усвояване на хранителните вещества и позволява на токсините да преминат в кръвта.

Има два вида токсини: водоразтворими (лесни за отстраняване) и мастноразтворими (които са по-трудни за отстраняване).

Когато черният дроб е претоварен с мастноразтворими токсини, те се съхраняват в мембраните и в мазнините, докато черният дроб не успее да ги елиминира, но ако продължите да претоварвате всеки път, това ще ви струва повече ((генерира се порочен кръг), което ще генерира възпаление на тялото и повишена инсулинова резистентност, което затруднява контрола на теглото-

Какви решения можем да имаме?

  • Изключете от диетата храни, които дразнят чревната стена (глутен, краве мляко, рафинирани захари, кафе и кола напитки)
  • Умерете консумацията на месо, колбаси и наситени мазнини като цяло
  • Подобряване на бактериалния баланс чрез приемане на пре и пробиотици (бактерии, които регенерират увредена чревна флора в случаите на течащи черва)
  • Увеличете приема на хранителни вещества, които спомагат за регенерирането на чревната стена (особено зеленчуци и плодове) и приема на храни, които помагат на черния дроб да се детоксикира)
  • Пийте 2 литра вода извън храненето (помага на клетъчната функция)
  • Ако е необходимо: добавка в помощ

Много е важно да отидете при квалифициран специалист, който да насочва персонализираните препоръки и да наблюдава резултатите.