Името на тази диета ни кара да мислим за скулптурните тела, които са изложени в Саут Бийч, Флорида, един от най-сложните и смели плажове в САЩ.
Тази известна диета ли е решението да изглежда като една от човешките скулптури на Южния плаж?
Това е една от модните диети, обещава да отслабнете, без да гладувате и никога повече да не напълнявате. Със сигурност сте чували да се споменава и дори обмисляте да го следвате.
Неговият създател, Д-р Артър С. Агатстън, В скорошно интервю за New York Times той каза, че не е проектирал диетата, за да има тяло, готово за плаж, а за да предотврати заболявания като диабет, сърдечни проблеми и други.
Диетата на Саут Бийч Създаден е от лекар в Маями, кардиолог Артър С. Агатстън, за да помогнете на вашите пациенти със затлъстяване. В историята тази диета е била толкова успешна, че Д-р Агатстън става много популярен и по-късно публикува книгата си, която е продадена в милиони копия. Наскоро публикувах и книга с рецепти за улесняване на мониторинга на Диета на Саут Бийч.
Характеристики на диетата South Beach
Очевидно, за да знаете задълбочено диетата, трябва да прочетете цялата книга или да се присъедините към диетата онлайн (на английски език), но ние обясняваме за какво става въпрос сбито:
Това е диета, която се основава на същия принцип като всички диети с ниско съдържание на въглехидрати: простите въглехидрати влияят върху нивото на инсулин в кръвта и създават порочен кръг, който ни кара да се чувстваме гладни и да искаме да консумираме повече прости въглехидрати за това, което ядем повече и напълняваме. Той се основава на глицероловия индекс на всяка храна. Това е диета с ниско съдържание на рафинирани въглехидрати, която, въпреки че ограничава или забранява употребата на определени храни, позволява вариации и обикновено е много гъвкава.
Диетата има три фази. Всяка фаза има конкретна цел и има списъци с храни, които могат да се ядат и забрани. Не е задължително да следвате подробни менюта, можете да готвите по ваш вкус със зеленчуците и месото, които намирате там, където живеете, но трябва да следвате списъците с разрешени храни. Книгата с рецепти има много богати рецепти.
Създателят му казва, че това не е диета с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини. Напротив, той ви учи да избирате и да ядете въглехидрати и мазнини, които са полезни за вашето тяло, което ще ви помогне да намалите холестерола си, да отслабнете и да намалите риска от диабет и сърдечни заболявания. По наша преценка във фаза първа и втора диетата е с ниско съдържание на въглехидрати.
Във фаза първа отслабвате бързо, това трае само две седмици, но е много ефективно. По време на втора фаза теглото се губи малко по малко, както би трябвало, за да се избегнат проблеми с метаболизма и прекомерна вялост.
Не изпускайте от поглед следващите статии, ще ви разкрием различните фази на диетата.