Пристига януари и заедно с него и новогодишните резолюции. Сред най-често срещаните цели е да отслабнете или да се грижите по-добре за себе си. По това време повече хора започват да тренират и да се присъединяват към спортни зали или спортни дейности. Но внимавайте: започването да упражнявате тялото си внезапно и без предишен навик може да доведе до наранявания и остра мускулна болка. Поради тази причина в гимназията Santutxu стартирахме новата модалност на кардио-йога. The кардио-йога Това е идеалният начин за тонизиране на тялото и изгаряне на мазнини без риск, а също така помага за подобряване на вашата гъвкавост и стойка на тялото.

изпробвате

В Santutxu Gym се грижим за вашето здраве и благополучие. Ето защо искаме да ви предложим дейности, които, далеч от вредните, ви помагат да подобрите качеството си на живот. Ако се интересувате от този нов начин на кардио-йога, продължете да четете.

Упражнение да, наранявания не

Ще се съгласим да заявим, че ако започнете с нещо от нулата (било то учене или физическо упражнение), да го правите рязко, не е най-добрата идея. Ето защо в Santutxu Gym искаме да поставим специален акцент върху това да правим нещата постепенно и да слушаме тялото си, за да избегнем всякакъв вид нараняване, дискомфорт или болка. Ако това е вашият случай и мислите да започнете да тренирате тялото си, имате късмет: кардио-йога е тук, за да остане.

Какво е кардио-йога?

Кардио-йога е нов метод, който смесва дисциплината на йога с комбинации от сърдечно-съдови упражнения със среден и висок интензитет. Така че, ако сте от хората, които се стремят да приведат тялото си във форма, но без да пренебрегват гъвкавостта и стойката, това е вашата идеална модалност. Благодарение на кардио-йога ще изгаряте мазнини, докато разтягате тялото си и придобивате гъвкавост и сила.

Обикновено се смята, че за изгаряне на мазнини това, което трябва да направите, е да практикувате спорт или упражнения, в които преобладават упражнения с висока интензивност. Но наистина, най-доброто нещо за здраво тяло и ум е да се намери перфектният баланс между добра стойка и гъвкавост и сърдечно-съдови упражнения и точно това постига кардио-йога.

Какви са ползите от него?

Освен че изгаря мазнините и ви помага да се чувствате по-силни и по-здрави, кардио йогата има множество предимства. Тази модалност ще помогне на тялото и ума ви, тъй като подобрява познанието. Това е опция или лесен начин да бъдете във форма и да се чувствате добре със себе си, тъй като ще отслабвате постепенно и най-вече със здраве. Освен това ще намали болките в мускулите, като намали възможното възпаление и ще укрепи имунната ви система. Тази модалност също ще ни помогне да останем млади, жизнени и активни, защото постига спокоен сън, като по този начин намалява стреса.

Какви са нашите уроци по кардио-йога?

Поради новостта на тази дисциплина, искаме да обясним малко по-подробно от какво се състоят тези нови класове по кардио-йога. Както вече споменахме, това са класове, които комбинират йога с кардиоваскуларни упражнения по напълно балансиран начин. Тези класове започват с 35 минути средно и високо интензивни сърдечно-съдови упражнения, които имат за цел да укрепят мускулите ни и да подобрят издръжливостта ни.

След като тези упражнения приключат, ще започнем с йога позите и упражненията. Ще има 20 минути, посветени на различните пози и йога вдишвания, които ще помогнат на мускулите ни да се разтегнат и да подобрят мускулната си маса. Всички наши сесии завършват с метода за релаксация: вдишвания и медитация.

В Фитнес зала Santutxu първото нещо е вашето здраве. Така че, ако сте мислили да започнете да се грижите за себе си и да спортувате, какъв по-добър начин от това да започнете Кардио-йога? Ако се интересувате от тази нова дейност, не се колебайте да посетите нашата страница или да се свържете с нас. Ще се радваме да отговорим и изясним всеки тип въпрос или съмнение, също така можете да изпробвате първия си клас напълно безплатно.