Когато отидете на състезание или просто отидете на фитнес, можете да чуете колегите си да говорят за различни добавки че пият и които са идеални за подобряване на производителността. Те са като магически продукти, на които се покланяме, защото ще ни направят по-силни или ще вървим по-бързо, но нищо не е по-далеч от истината. The добавки за повишаване на производителността Те са само допълнение към обучението, което не е посочено във всички случаи.

добавките

Аминокиселини, карнитин, креатин, кофеин ... има много и различни добавки за повишаване на производителността, Освен да знаем как да изберем кой е най-добрият за нашия случай, ние трябва да преценим дали те са необходими. Например, защо се нуждая от витаминна добавка, ако диетата ми е балансирана? Когато дадете на тялото нещо, което вече има, за него е допълнителна работа да го съхранява или просто да го изхвърли от тялото.

The добавки Те са посочени само в случаите, в които се търси значителна възвръщаемост. Няма смисъл да приемаме протеин или креатин, ако отидем на фитнес за няколко дни и просто искаме да влезем във форма. И трябва да помислите, че не във всички случаи те работят еднакво, всеки има свое тяло и дадено вещество може да е по-добро или по-лошо за работата му, така че е най-добре да се консултирате със специалисти, преди да скочите в басейна и да вземете каквото и.

Накратко, спортни добавки В никакъв случай няма да ни накарат да се усъвършенстваме по брутален начин, те само допълват тренировките и диетата, като осигуряват нещо, което може да бъде трудно да получим сами. Ако сте любител спортист, приемането на тези добавки няма смисъл и ако сте по-професионални, използвайте ги разумно, консултирайки се със специалисти и без да се увличате от мода или чудодейни продукти.