сватбени

Септември е много подходящ месец за сключване на брак. Времето все още е добро и температурите обикновено не са толкова високи, колкото през лятото. Но Ако отивате на сватба и сте на диета, със сигурност се притеснявате да не я пропуснете този ден.

Защото е вярно, че на сватбите има много изкушения. Наденички първо качество, калорични ястия подправен със сосове, десерти оригинално и вкусно, напитки от всякакви видове и безкрайни храни, които не ядете всеки ден.

Може да нямате нищо против да забравите за диетата за един ден и искате да се насладите на събитието максимално. Особено ако е много близък човек. И в този случай няма да ви обвиняваме, защото имате всичките си права. Така, възползвам се от.

Но може да не искате всички тези усилия да прекаляват за няколко часа. Сега, когато следвате ефективен метод за отслабване и се чувствате мотивирани.

Така че, обърнете внимание на тези трикове, за да не разваляте диетата на сватбата.

Не гладувайте

Ако сватбата е по обяд, опитайте се да закусите добре и да обядвате в средата на сутринта. Защото, ако пристигнете по обяд гладни, ще бъде много трудно да устоите на толкова много вкусотии.

И ако е следобед, яжте добре и ако имате време, лека закуска. По този начин няма да прекалявате с храната и да приемате само това, което е справедливо.

Внимателен към най-"изяждащите"

На маса винаги има хора, които ядат повече от другите. Не е нужно да сте този, който ще остави чинията пълна, но не трябва и да я почиствате.

И ако вашият партньор или партньор в съседство е от тези, които обичат да ядат, предложи му още малко, преди да започне чинията си. Защото ако не, ще изглежда, че давате остатъците и това не се чувства добре.

Оттегляне навреме

Както ви казахме в началото, ако сватбата, на която сте на диета, е на близък приятел или роднина, не яжте главата си. Насладете се, че ще имате време да компенсирате ексцесиите.

Но ако това не е събитие, което е твърде близо, или ако дойдете за ангажимент или като „отскочил гост“ (всъщност те поканиха партньора ви), най-хубавото е, че не си тръгвате твърде късно.

Колкото повече часове прекарвате пред апетитна храна и близо до отворен бар, толкова повече шансове ще има да паднете.

Така че, ако сте на диета и отивате на сватба, не е нужно да купонясвате цяла нощ.

Изберете според вашите вкусове

Един от съветите за избягване на разваляне на диета на почивка е да не бъдете прекалено строги. Защото в крайна сметка трябва да сте реалисти, без да изисквате повече, отколкото можете да срещнете.

Ако обичате сладкиши, давай. Но след това, намалете количеството храна от други ястия. Или ограничете консумацията на алкохол или сладки газирани напитки по време на партито.

И ако това, което най-много обичате, са нарезки, поглезете се с добра шунка или парче сирене. Но не прекалявайте с десерта и ако можете, го избягвайте.

Умерете напитката

Алкохолът ви дебелее. Ако знаеш.

И въпреки че обикновено не пиете много, всички знаем какво се случва на сватба. Че ви харесва а чаша вино или любимата ви комбинация.

Ако сте на диета, най-хубавото е това ограничавате пиенето. Питие или две е добре, ако прекарвате часове на партито. И между едното и другото, можете да редувате с малко светлина или нулева сода. Или се хидратирайте с вода.

Танцувайте и се движете

Нещо, което трябва да направите, независимо дали сте на диета на сватба, е да се движите възможно най-много.

Не става дума за танци от една маса на друга по време на обяд, а за избягване на ненужен заседнал начин на живот.

Отидете на още едно питие в бара, вместо да помолите някой да ви го донесе. Y. притежавайте пистата възможно най-дълго.

Защото яденето и седенето е най-лошото нещо, което можете да направите.

Информирайте своите познати

За да попречите на приятел да ви предложи друго питие. Или нека братовчед ви донесе сладкиши от Candy bar, ще бъде по-добре ги информирайте, че сте на диета.

И това е, че понякога ангажиментът да вземете нещо, което ви предлагат с добро намерение, може да ви накара да ядете повече, отколкото искате или можете.

Ако ги предупредите, те дори могат да ви помогнат да го носите по-добре, да ядете по-малко или да го избягвате пред себе си.

Не мислете за храната

Сложно е, особено ако обичате да ядете. Но най-хубавото е, че стоите далеч от сервитьорите, които постоянно минават на коктейла. Или масите с продукти на вкус и безплатните бюфети.

Опитвам насладете се максимално на присъствието си на сватбата, чатете с любимите си хора, танцувайте с приятели или се запознайте с нови интересни хора.

Колкото по-малко мислите за храната и колкото повече се забавлявате, толкова по-лесно ще избегнете изкушенията.

Да си на диета и да ходиш на сватба не са несъвместими. Въпросът е да се адаптирате и да имате ясни предпочитания. Защото, ако ще страдате, за това е по-добре да не ходите или да забравите за диетата за един ден.

Имате тези трикове, за да се насладите на събитието, но също така и възможността да съгрешите и да го рестартирате на следващия ден с повече желание.