фитнес

Много хора ни молят да препоръчаме фитнес рецепти за отслабване. Ето защо днес ще ви дадем няколко идеи как да комбинирате прости съставки, за да направите здравословни алтернативи на ястията, които искате да ядете. .

На първо място, трябва да дадем ясно да се разбере, че няма рецепта, която може да ви накара да отслабнете, независимо колко е фитнес.

Въпреки това, вярно е, че можем да модифицираме някои НЕ здравословни рецепти, така че да е по-лесно да имаме адекватна диета, която ни позволява да поддържаме калориен дефицит, което ще ни накара да отслабнем.

Какви съставки са ми необходими, за да направя Gofrefit?

  • Яйчни белтъци: Можете да ги купите във всеки супермаркет или в специализирани онлайн магазини на много добра цена.
  • Брашно по ваш избор: Цяло пшеница, овес, спелта, елда, камут, киноа, нахут, ориз, царевица. Важното е, че колкото по-малко рафинирани, толкова по-добре.
  • Кокосово масло: Препоръчвам кокосово масло, защото ми харесва по-добре неговия вкус и свойства, а също така понася по-добре топлината, без да се изпарява, така че е по-трудно вафлата да залепне.
  • ЕКСТРИ: Всичко, което искате да добавите:
    • Сладка:
      • Тъмният шоколад, колкото по-чист, толкова по-добре
      • Фъстъчено масло, много здравословно (особено ако е само фъстъчено), макар и калорично. Ям го на лъжица:
    • Солено:
      • Различни подправки като червен пипер, риган, мащерка, ....

Използвайте нашия код ВАШИЯТ ОБУЧИТЕЛ, за да получите ЕКСТРА отстъпка за всичко, което купувате в PROZIS. Вие получавате по-добра цена, ние получаваме малък процент, който ни помага да продължим да създаваме безплатно съдържание като това.

Какво трябва да направя?

    • Буркан за смесване
    • Везна за претегляне или можете да използвате "окометъра". Това е мое и го имам от няколко години, това е като първия ден.

    • Гофретник или можете да използвате добър незалепващ тиган и те ще бъдат обикновени палачинки. Това е много подобно на това, което използвам.

Всички наши връзки на Amazon включват партньорска връзка, което означава, че за всяка покупка, която направите, след като влезете с нашата връзка, ще получим малка комисионна и тя ЩЕ ВИ СТАРЕ ТОЧНО СЪЩОТО. Ако искате да ни помогнете да получим повече безплатно съдържание като това, моля, използвайте го, преди да купите.; д