Отлични възможности като предястия, придружаващи зеленчуци, пита чипс или препечени тортили.
Пюре от боб
Съставки:
- 2 чаши варен боб
- 1 червено сладко чили, нарязано на ситно
- ½ чаша натурален доматен сос
- 2 супени лъжици лимонов сок
- ¼ чаша просто обезмаслено кисело мляко
- ¼ чаша нарязан прясно кориандър
Подготовка: Смесете всички съставки в процесора или пасатора, докато сместа стане хомогенна.
Хранителна стойност на порция (2 супени лъжици): Енергия 134 кал, CHO 24 g, фибри 8 g, протеини 8,5 g, мазнини 0,5 g, холестерол 0,9 mg, натрий 15,5 mg.
- Пюре от боб
- Краставица Dip
- Дим от пушена сьомга
- Спанак Дип
- Хумус
- Риба тон
Подобни публикации
- Билка кисело мляко Dip
- 500 калории за бързо хранене
- Шоколадово фъстъчено масло Чийзкейк
- Здравословни спадове
- Сьомга в сос Терияки
- Меню, богато на калций
- 7 рецепти със сьомга
- 5 Предястия с ингредиенти
- Сьомга на скара с портокал
- Сьомга в сос Chipotle
- Манго Чийзкейк
- Топ 10 храни за спортисти
- Сандвич със сирене Моцарела на скара
- 6 зелени и хранителни салати
- Пиле със спанак и артишок
- Кремообразен спанак и артишок Dip
- Ухапвания от ягоди
- Аранчини
- 5 идеи с: Крем сирене
- Картофи с Чоризо
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица