Заседналият начин на живот ме кара да растя в стария ни приятел корема. Знам, че локализираните мазнини не могат да бъдат премахнати. Също така знам, че този с корема обикновено е последният, който отиде. Има дори хора, чиято кожа е мека там. Така или иначе. Как да се реши това? Съвети, моля? Казват, че за да свалите корема си, просто трябва да ходите и това е всичко. И че отпуснатата кожа, която остава вие, "се решава сама". Но знайте дали това е вулгарен слух. Благодаря много.
Знам, че локализираните мазнини не могат да бъдат премахнати. Знам също, че този с корема обикновено е последният, който отиде
Казват, че за да спуснете корема си, просто ходете и това е всичко
Antipunish: Имате много теми, където можете да се информирате, но като цяло ям по-малко от това, което харчите и ще изтеглите
Обикновено тренирам, като пресичам Еверест-Лхотце, когато стигна отстрани на последния, вдигам яка на капаните си като бар, правя 3-4 серии добро утро при 10-12 повторения, моите 5x5 клека, които са не липсва, смучам яко мляко директно от вимето му, за да поддържам анаболната среда и след това започвам да тренирам.
# 2 А, нали? Ами затова питах, не знам нищо.
Както и да е, 70% храна 30% упражнения, добре дошли.
Казаха ми, че ходенето е достатъчно, за да свалите корема си. Въпреки че коремът е последният, който тръгва.
Казват, че за да спуснете корема си, просто ходете и това е всичко.
В известен смисъл това е реално. Упражненията с ниска интензивност, като ходенето, са тези, които консумират най-много мазнини от общия разход на калории. По принцип липидните вериги могат да бъдат прекъснати с много кислород, който имате, когато има ниска интензивност.
И пийте вода също.
# 4 е, че казвате противоположни неща, не знам xd
# 8 Казва се, че за да намалите мазното трябва да премахнете това на цялото тяло, което не се прави по области.
Някой знае ли дали вялата кожа, която остава, е вярна? Как да го премахнете? Не се стремя към шоколадовото блокче, а само да изгладя зоната, доколкото е възможно.
Много благодаря, Хипнос. # 7
# 10 и след една година ни кажете.
# 9 Няма да имате кожа за малко коремче.
Освен ако не е само малко. XD
Когато тялото отслабне, то има тенденция да натрупва мазнини като плъх и да ви оставя в костите. Много мазнини, например корема, обикновено са стари и детски мазнини, които вече не могат да се изгарят.
Ето защо коремът на културиста не е същият, той лесно се реформира. От този на заседналия, което може да бъде невъзможно без анаболна помощ и операции.
# 7 По-добре е да вървите, отколкото да бягате?
Добре е, бродър, сега е модерно да си фофизано
# 13 Ами това трябва да е моят случай, стар и скелетен с корем. Какво препоръчвате тогава?
Ако сте заседнал, веднага щом се движите, като ходенето, ще започнете да отслабвате, защото вече не сте заседнал. Не знам дали се обяснявам. но това не означава, че това си струва да загубиш корема.
Хранете се здравословно и тренирайте, ако имате голям корем за 2 седмици, ви правят фигурка и след това мариновате, но ако сте плешив като фитнес, още повече причина да си вземете това петадо.
# 4 е наполовина вярно. Обобщавайки:
Знам, че локализираните мазнини не могат да бъдат премахнати. Също така знам, че този с корема обикновено е последният, който отиде
Вярно е в общи линии.
Казват, че за да свалите корема си просто трябва да ходите и това е всичко
За да отслабнете, трябва да наложите умерен калориен дефицит. Как да постигнете това ще зависи от вашето текущо състояние и вашите цели. За заседналите хора най-доброто нещо (imo) е да комбинирате преглед на диетичните си насоки (не яжте големи количества храна или нездравословни/хиперкалорични храни) с умерен спорт (всяка спортна дейност ще ви свърши: дълги разходки в бързо темпо, плуване. тонизиране/йога, ако можете).
Ако не можете да комбинирате и двете, вероятно е по-добре да дадете приоритет на храненето пред упражненията.
И че отпуснатата кожа, която остава "се решава сама".
Кожата е еластична, въпреки че има граница. "Отпуснатата кожа" се сглобява само чрез операция. Както и да е, само хлабава кожа се появява при масивни промени в теглото (+40 кг може би?). И дори да е в твоя случай, по-добре е да имаш малко кожа, отколкото лоши навици, които намаляват качеството и продължителността на живота ти.