НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ ОТ СЕННАТА ДИЕТА

Какви отрицателни ефекти оказва диетата на Hay върху здравето?

Краткосрочни ефекти:

странични

В краткосрочен план причинява a загуба на тегло и обем, въпреки че винаги зависи от храните, с които се прави диетата.

На психологическо ниво неговите последици могат да бъдат: стрес, безпокойство, умора, дискомфорт, раздразнителност, безсъние, изкривяване на телесния образ.

Физиологично може да причини кетоза (поради липса на диетични въглехидрати), подагра атаки, поради масивната злоупотреба с хранителни протеини; лактатна ацидоза, артериална хипотония, аритмии, суха кожа, загуба на коса, чупливи нокти, непоносимост към студ, чревни нарушения (гадене, повръщане, диария, запек).

Дългосрочни ефекти:

- Трудност при отслабване в дългосрочен план поради намаляване на основния метаболизъм, причинено от лоша диета: Поради факта, че строга диета се провежда в продължение на няколко дни, с много нисък прием на калории, се появява ефект на отскок и причинява това, което е популярно като "бавен метаболизъм", или трудности при отслабване отново.

Тялото губят мускулна маса, поради липсата на достатъчен прием на енергия и протеини, с които разрушава основния ви метаболизъм: тоест в покой тялото консумира по-малко калории, отколкото преди да загуби мускулна маса.

Въпреки че към диетата се добавят протеинови храни, мускулната маса продължава да се губи, тъй като тялото не използва тези допълнителни протеини като субстрат за аминокиселини, а като източник на енергия (тъй като общите калории от гладуването не покриват енергийните нужди на тялото).

Тъй като мускулите са отговорни за поддържането или увеличаването на основния метаболизъм, гладуването го намалява, като по този начин, като ядем същите калории, както преди тази диета, ние ще „наддаваме на тегло“ повече, защото ще загубим мускулна маса, в същото време ще струва повече, за да отслабнете. Хората, които са спазвали много строги диети, се оплакват от трудностите да отслабнат отново или да имат „бавен метаболизъм“, поради това, че не се занимават със спорт или не се хранят достатъчно през това време на диета.

- Страх от ядене други храни, които досега тялото и умът са смятали за напълно здравословни.

По същия начин, въпреки че е вярно, че възрастта и хормоналните нива също влияят върху метаболизма, когато човек упражнява, техният метаболизъм ще се увеличи. Следователно физическите упражнения и адекватното хранене са важни по време на всички диети.

Поради всички тези причини диетата със сено не се препоръчва за решаване на проблемите с наднорменото тегло.

Повече информация На диетата там.