Smooth Move чай е билкова смес, която обикновено се използва като средство за запек без рецепта.

Сената, основната му съставка, се използва като естествено слабително от векове.

Някои хора също могат да пият този чай, за да облекчат подуването на корема или да насърчат загубата на тегло. Той обаче може да има няколко неприятни странични ефекта и не е подходящ за всички.

Тази статия ви разказва всичко, което трябва да знаете за чая Smooth Move, дори ако той насърчава загубата на тегло.

review
Споделете в Pinterest

Какво е Smooth Move чай?

Smooth Move чай е смес от органични билки, предлагани на пазара като естествено слабително. Казва се да помогне за облекчаване на запек за 6 до 12 часа.

Основната му съставка е сена, мощно растение, произхождащо от Африка и Индия. Неговите естествени слабителни свойства го правят популярно допълнение към средствата за облекчаване на запек (1).

Сеннозидите, активните химични съединения в сената, карат червата ви да се свиват и спомагат за увеличаване на количеството вода и електролити в дебелото черво, като допълнително помагат при движението на червата (1, 2, 3).

Чаят Smooth Move съдържа също сладник, горчив копър, канела, джинджифил, кориандър и сладък портокал.

Тези билки са предназначени да успокоят червата ви, намалявайки шансовете ви за спазми.

За да приготвите чаша чай Smooth Move, изсипете чашата си с 8 унции (240 ml) вряща вода, покрийте чашата си и я оставете да стръмни за 10-15 минути.

Ефективен ли е за отслабване?

Хората понякога използват слабителни чайове като Smooth Move, за да отслабнат.

Този вид чай причинява движение на червата и предотвратява реабсорбирането на тялото от дебелото черво. Като такъв, той може да помогне за прочистването на червата и да насърчи загубата на течности, което може да намали подуването и да ви помогне да се почувствате по-леки.

Всяко отслабване обаче се дължи почти изключително на загубата на вода и изпражнения, а не на мазнини. Също така е вероятно да възвърнете това тегло веднага щом спрете да пиете чая.

Освен това дългосрочната употреба на слабителни чайове е свързана с електролитен дисбаланс и други здравословни проблеми. Тъй като може да направи червата ви зависими от лаксативи, за да функционират правилно, тяхната продължителна употреба не се препоръчва (4, 5, 6).

Потенциални ползи

Чаят Smooth Move може да осигури няколко ползи за здравето.

Може да облекчи запека и да предотврати хемороиди.

Сена, основната съставка на чая Smooth Move, се използва като естествено слабително от векове. Увеличава, омекотява и увеличава честотата на изпражненията (1, 3).

В 28-дневно проучване 86 жители на домове за възрастни пият чай Smooth Move или плацебо веднъж на ден. Тези от групата Smooth Move са имали 4 пъти повече движения на червата, средно (7).

Чаят Smooth Move може също да помогне за предотвратяване на хемороиди, като намали количеството натоварване, необходимо по време на изхождането. Въпреки разпространеното мнение обаче, няма доказателства, че този чай намалява други симптоми на хемороиди (8).

Може да се бори с инфекциите

Smooth Move чай и други продукти, съдържащи сена, могат да предпазят от някои видове инфекции.

Изследванията в епруветки и при животни показват, че сената може да се бори с различни паразити и бактерии, като дори предлага известна защита срещу малария (9, 10).

Няколко от другите съставки в този чай, включително корен от женско биле и копър, също могат да помогнат за защита срещу бактерии и вируси (11, 12).

Необходими са обаче човешки изследвания, преди да се стигне до твърди заключения.

Богат на антиоксиданти

Съставките в чая Smooth Move са богати на антиоксиданти. Тези полезни растителни съединения помагат да се предпазят от увреждане на клетките и могат да се борят със състояния като рак и сърдечни заболявания.

Senna, основният компонент на Smooth Move, е особено богат на флавоноиди, вид антиоксидант, свързан с подобряване на здравето на мозъка и червата, както и по-нисък риск от сърдечни заболявания (1, 13, 14, 15).

Други съставки, като корен от женско биле и канела, могат да помогнат за намаляване на възпалението, докато джинджифилът може да се бори с гаденето и болката в периода (16, 17, 18, 19, 20).

Не е ясно обаче дали пакетчето чай Smooth Move предлага същите предимства като по-големите дози от всяка съставка самостоятелно. Поради това са необходими повече изследвания върху самия чай.

Безопасно е?

Чаят Smooth Move може да причини някои странични ефекти и може да не е подходящ за всички.

Възможни нежелани реакции

Краткосрочната употреба на чай Smooth Move обикновено се счита за безопасна.

Някои хора обаче съобщават за странични ефекти, като болезнени крампи, диария, загуба на течности, лошо усвояване на хранителни вещества и промени в цвета на урината (21).

Консумирането на продукти, съдържащи сена във високи дози или за дълги периоди, не се препоръчва, тъй като може да доведе до увреждане на черния дроб, електролитен дисбаланс и тежка дехидратация. Той може също да причини лаксативна зависимост и да влоши хемороидите (5, 6, 21).

Производителят на Smooth Move препоръчва да пиете само по 1 чаша (240 ml) на ден за не повече от 1 седмица наведнъж.

Сена може също да взаимодейства с някои лекарства и билкови добавки, като диуретици, хормонозаместителна терапия, женско биле или други слабителни билки. Ето защо е най-добре да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете Smooth Move (21).

Някои хора трябва да го избягват

Продуктите, съдържащи сена, не се препоръчват за деца под 2-годишна възраст, тъй като те са свързани с обрив от пелени, мехури и проливане на кожата (22, 23).

Производителят на Smooth Move специално препоръчва да не се дава този чай на деца под 12-годишна възраст и предлага да се прекрати употребата му, ако получат коремна болка, гадене или повръщане.

Освен това, Smooth Move се избягва най-добре, ако сте бременна или кърмите, тъй като малко се знае за безопасността му при тези популации.

Този чай може също да представлява риск за хора с определени медицински състояния, като апендицит, сърдечни заболявания, чревна непроходимост, болест на Crohn или улцерозен колит. Ако имате някое от тези условия, стойте далеч от Smooth Move (5).

Долния ред

Smooth Move е билков чай, съдържащ сена, естествено слабително.

Тази смес облекчава запека и може също да се бори с инфекцията, да намали възпалението и да предпази от някои заболявания.

Въпреки това, Smooth Move е малко вероятно да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план и продължителното му използване може да доведе до множество здравословни проблеми. Малки деца, бременни или кърмещи жени и хора с определени медицински състояния трябва да го избягват.

Когато се съмнявате, обсъдете чая Smooth Move със здравен специалист преди употреба.