Някои настоящи продукти съдържат високи дози кофеин, които? като ги консумирате за кратко време? може да има летални последици

предозиране

Голяма диета Mountain Dew, лате и някаква енергийна напитка, е кофеиновият коктейл, който очевидно е убил 16-годишния Дейвис Алън Крип миналия месец в Южна Каролина, според докладите.

Обикновено не смятаме кофеина за токсичен, защото ако сте здрави (т.е. нямате основно сърдечно заболяване) и консумирате естествени източници на кофеин като шоколад, кафе или чай, е доста трудно да се достигне токсична доза.

Експертите казват, че за средно здравия възрастен смъртоносна доза е между 5 и 10 грама кофеин. 20-унция чаша американско кафе съдържа около 340mg кофеин в него. Това е много кафе и по-вероятно е пикочният мехур да се откаже преди вас.

Но все повече и повече, все повече от нас се обръщат към по-плътни източници на кофеин. Вместо просто да избираме кафе или чай, ние консумираме енергийни напитки, дъвчем кофеинови бонбони и дори добавяме директен кофеин на прах към нашите напитки. Тези продукти улесняват консумацията на много кофеин за кратък период от време, с фатални резултати.

Медицинският експерт от Южна Каролина, който е изследвал Крип, заяви, че вероятността да го убие не е количеството консумиран от него кофеин, а скоростта, с която го е направил. Нещастният тийнейджър изпи този списък с продукти, съдържащи кофеин, за по-малко от два часа.

Ако имате проблеми с разбирането на идеята за предозиране на кофеин, просто разгледайте някои от наличните в момента продукти. има енергийни напитки с осем унции, които съдържат до 350 mg кофеин. Въпросът е, че може да бъде много лесно да изгубите всички продукти, съдържащи кофеин, и да прекалите.

Проучване на клиниката Mayo от 2015 г. установи, че една енергийна напитка може да увеличи риска от сърдечни заболявания при млади хора. Кофеинът причинява краткосрочно повишаване на кръвното налягане и активността на нервната система, което може да предизвика сърдечен удар, което е, което уби Крип и смъртта му не е първата.

Американският център за контрол на заболяванията не проследява смъртта от кофеин като собствена категория, тези смъртни случаи са групирани с други данни за употребата на наркотици, но през 2014 г. Администрацията по храните и лекарствата издаде предупреждение за кофеина на прах след поредица от инфаркти.

Смъртните случаи са свързани с употребата му. Сред починалите са Логан Стинер, 18-годишен от Охайо, и Джеймс Уейд Суат, 24-годишен от Джорджия. Съобщава се, че Суат смесва кофеин с вода като "по-здравословна" алтернатива на диетичните газирани напитки, но погрешно изчислява дозата. Една чаена лъжичка кофеин е еквивалентна на между 16 и 25 чаши кафе.

Сега, след като знаете, че кофеинът може да има толкова смъртоносни последици, какво можете да направите по въпроса? Отговорът е много прост: консумирайте кофеин от традиционни източници. Кафето, чаят и дори някои безалкохолни напитки обикновено са (относително) безопасни, с достатъчно ниска плътност на кофеина, че би било много трудно да се предозира.

Все пак добра идея ли е да разпределите консумацията си през деня? експертите препоръчват да се пият не повече от 400 милиграма на ден.