Смутитата са отлична напитка, на която можете да се насладите на закуска или лека закуска, дори служат като естествен източник на енергия за да започне деня. Смутитата се раждат в Южна Америка и Мексико и са известни също с различни имена - от смути или смути до сок или сок. Смутито от овесени ядки, мед и амарант е специално за лечение на анемия благодарение на факта, че те спомагат за укрепването на желязото в кръвта.
- 1 литър бадемово мляко
- 150 грама овесени ядки на люспи
- 2 супени лъжици фъстъчено масло
- 40 милилитра мед
- 60 грама семена от амарант
Първата стъпка при приготвянето на нашата хранителна и натурална рецепта за сок е предварително да се изброят съставките.
Донесете тиган на умерен огън и препечете семената на амаранта, докато станат тъмнокафяви, след като са препечени, ги запазете за използване по-късно в рецептата. Трябва да имаме предвид, че семената на амаранта съдържат няколко свойства от растителен произход като калций, който помага за предотвратяване на остеопороза.
Занесете овесените люспи и бадемовото мляко в купа, обработете тези две съставки, докато се интегрират добре.
За да придадете допълнителен щрих на нашето смути добавете фъстъченото масло. Ако нямате фъстъчено масло, можете да добавите бадемово масло, това ще даде специален щрих.
Накрая добавете амарантовите семена и меда, които ще служат за подслаждане на смутито ни.
Сервирайте смутито от амарант и мед с много лед за освежаване. Този здравословен сок е идеален за пиене сутрин или ако искате по време на лека закуска, можем да включим нашите деца в тази рецепта, тъй като е вкусна. Ако искате още рецепти за смутита или смутита, имайте коментари или притеснения, пишете ни.
Ако ви е харесала рецептата за Смути от овесени ядки, мед и амарант, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Milkshakes.