Хиатална херния

херния

В предишната ни публикация говорихме за най-честите хернии в клиничната област, в която Iocir е специалист. Решихме да посветим цяла статия на хиаталната херния, тъй като освен доста често срещана херния, тя включва постурални и хранителни промени, които могат да помогнат за намаляване на досадните симптоми, които този тип херния има.

Какво е хиатална херния?

Хиаталната херния се състои от част от стомаха излиза в гърдите през отвор в диафрагмата. Тази издутина може да бъде причинена от хронична кашлица, запек, стареене, затлъстяване, повдигане на много тежки предмети, пушене или стрес.

Графично обяснение на хиатална херния

Обикновено тази херния се среща при пациенти на възраст над 50 години, въпреки че може да се случи при хора от други възрасти. Хиаталната херния може да бъде лекувана с лекарства в първата фаза. Разбира се, при тези пациенти се препоръчва промяна в начина им на живот (спрете да пушите, храните се здравословно и т.н.).

Препоръчителни пози

Хиаталната херния обикновено включва киселини, рефлукс, коремна болка. За да се опитаме да подобрим този дискомфорт, има постурални промени, които могат да помогнат на пациента да се справи със споменатия дискомфорт, като например следното:

  • Вграден сън. Този прост жест помага за намаляване на стомашния рефлукс.
  • Не лежи до няколко часа след хранене. Храносмилането в това положение благоприятства рефлукса.
  • Клекнали, сгънати в коленете, не огъване на багажника, за да се избегне коремен натиск.
  • Не изпълнявайте интензивни физически упражнения, Въпреки че се препоръчва да правите ежедневна физическа активност, в идеалния случай след хранене, което ще помогне да отслабнете и в случай на наднормено тегло.

Как трябва да се наведем и как не е препоръчително да го правим

Диетични съвети срещу хиатална херния

  • Както вече споменахме, отслабнете, ако сте с наднормено тегло при пациента е много важно, тъй като налягането на корема се облекчава, като по този начин се подобряват симптомите.
  • Избягвайте големи хранения. Колкото повече храна, толкова по-бавно храносмилане, което ще направи пациента по-податлив на рефлукс. Препоръчват се 5 леки хранения на ден, яжте бавно и дъвчете добре храната.
  • Да не се яде нищо, дори течност, непосредствено преди заспиване. В идеалния случай яжте вечеря 2 до 3 часа преди лягане, за да дадете време за храносмилане, за да си свърши работата.
  • Готвене със здравословни техники за тялото като варете, на пара или печете. Избягвайте пържени или очукани и внимавайте да не изгорите храната, когато е на скара, защото след това от здравословна, тя става дразнеща за стомаха ни.
  • Избягвайте храни при екстремни температури (много горещо или много студено), тъй като това може да доведе до дразнене на стомаха.

Готвене на пара, здравословна възможност за готвене

ХРАНИТЕ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ

  • Те трябва да бъдат намалени или премахване на много мазни и пикантни храни, както и тези, които са мариновани или осолени.
  • Трябва също да премахнем o намаляване до максимално сигурно стимулиращи напитки като алкохол, газирани напитки, чай или кафе.
  • Би трябвало ограничете киселинните храни, особено по време на вечеря. По този начин много хора, които страдат от хиатална херния, се чувстват зле от продукти като домати, оцет, цитрусови плодове, неузрели плодове или, в някои случаи, макар и по-рядко, дори кисело мляко.
  • Някои храни или подправки като чесън, лук или черен пипер (особено сурови) също насърчават дискомфорта при хората с хиатална херния. В тези случаи използвайте здравия разум. Ако забележите, че това ви засяга, намалете или премахнете използването му от вашата диета.

Нека свикнем да се храним здравословно

ПРЕПОРЪЧВАНИ ХРАНИ

Препоръчваме Ви винаги да използвате здравия разум и Вашия опит как смилате всяка храна. Важно е да слушате тялото си и да разберете как то реагира на определени храни, като избягвате тези, които ни дразнят. Ето няколко общи съвета относно здравословното хранене:

  • Консумирайте обезмаслени млечни продукти вместо цели, за да намалите приема на наситени мазнини.
  • Ако киселото мляко ви дразни, заменете го с прясно сирене за да не премахнете изцяло млечните продукти от вашата диета.
  • Изберете месо с ниско съдържание на мазнини като пуйка или пиле и бяла риба, въпреки че можете да консумирате синя риба по умерен начин и да внимавате как реагира тялото ни.
  • Пийте течност в изобилие да бъдат добре хидратирани като вода, билкови чайове, бульони или некисели натурални сокове.
  • Що се отнася до плодовете, за предпочитане е да се приема зрели плодове, печени или компот, тъй като в тези случаи киселинността им намалява.
  • Зеленчуците и зърнените култури обикновено не причиняват дискомфорт, но вие трябва да се избегне някои метеоризирани зеленчуци като карфиол, артишок или брюкселско зеле. По отношение на зърнените храни избягвайте тези, които съдържат шоколад или са много захарни.
  • Накрая се препоръчва използвайте необработен зехтин за готвене и избягвайте маслото. Идеалното е да се яде без сосове, въпреки че понякога могат да се използват леки сосове като домашна майонеза.

Плодов компот, начин за ядене на плодове без киселинност


Както винаги ви казваме, като правим някои промени в живота си, можем до голяма степен да подобрим здравето си. Надяваме се, че тези съвети и препоръчителната диета за облекчаване на рефлукса ще бъдат от голяма помощ.