Смутито на Спирулина да отслабнете е един от най-добрите начини да отслабнете прогресивно и здравословно. За да бъде този смути наистина ефективен, трябва да включим храни, които ни помагат да отслабваме бързо.
Свойства на 3-те съставки за отслабване
The Спирулина Той расте в сладка вода, така че се счита за приноса, който осигурява суперхрана. Спирулината е изключително богата на: магнезий, фосфор, калций, желязо и други минерали, витамини А, В, Е и Н, незаменими мастни киселини, хлорофил, ензими и протеини.
The Спирулина Препоръчва се при тези диети, които трябва да отслабнат бързо, тъй като те осигуряват в малко количество много хранителни вещества, така че да бъдем доволни, без да огладняваме.
Но също така регулира нивата на захарта и нещо много важно е, че се бори с безпокойството, така че ще ядем много по-малко.
The Спирулина Трябва да се приема на прах или на таблетки, но винаги преди всяко хранене, но за хората, които не харесват вкуса, препоръчваме да го консумирате, както следва:
На обяд и вечеря: На обяд трябва да поръсите малко количество от този прах.
На закуска: Блендерът трябва да направи зеленчуково смути, за това трябва да добавите 3 от любимите зеленчуци и супена лъжица спирулина, ако предпочитате можете да добавите малко мед.
Но нещо важно е, че преди да правите каквато и да е диета или смути от овесени ядки, за да отслабнете, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Пийте 2 литра вода дневно и спортувайте. Ако добавите тези съставки към храната, резултатите ще бъдат постепенни.
Свойства на лимон
Тази храна не само помага да поддържаме здравето си във форма, но е и идеална храна за отслабване. В смутито от овесени ядки, за да отслабнете или да го ядете в сокове или суров, лимонът действа като почистващо средство от токсичните вещества в тялото ни и това се дължи на съдържанието на витамин С, което има, а също така ни помага да премахнем мазнините и да смелим така че хранителните вещества да се усвояват по-ефективно.
От друга страна, лимонът помага за неутрализиране на киселинността, така че този плод естествено действа като алкализатор, така че трябва да продължите да четете тази статия, за да знаете как да я консумирате:
Между храненията: През целия ден можем да пием лимонада, ако предпочитаме можем да добавим стевия за подслаждане.
Като превръзка към ястията: Благодарение на силата на лимона, ако го добавяме към ястията, ще избегнем или намалим консумацията на оцет и сол.
На гладно: За борба със запека е идеално да пиете сок от половин лимон два пъти на ден.
Свойства на овесено смути за отслабване
Овесените ядки са изключително питателна зърнена култура, освен че осигуряват големи количества фибри и по този начин можем да се чувстваме по-дълго време сити, което означава, че не ядем късно.
Ето защо винаги коментираме, че овесените ядки трябва да присъстват в ежедневните ни ястия и по-добре, ако приготвяме овесени шейкове, за да отслабнем и ги приемаме сутрин, така че една от нашите препоръки е да се яде закуска, която съдържа овес. Овесените ядки могат да се консумират, както следва:
Смути с овесени ядки: Смутито с овесени ядки за отслабване е едно от любимите ми и това, което е много важно е, че се приготвя у дома, евтино е и се прави лесно.
Варен овес: Вместо да използваме оризов пудинг, ние го правим по същия начин, но този път с овес. Овесените ядки трябва да се готвят с щипка джинджифил и канела. Този тип храна ни дава топлина и енергия, така че бързо отслабваме.
Пълна закуска за отслабване: Тази закуска е идеална, за да останете заситени за по-дълго време. За да направим тази закуска, трябва да смесим малко прясно сирене с 2 супени лъжици овесени ядки, да добавим супена лъжица мед за подслаждане, сушени плодове, пресни плодове, лимонов сок и семена.
Но нещо важно е, че преди да правите някаква диета или смути за отслабване, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Пийте 2 литра вода дневно и спортувайте. Ако добавите тези съставки към храната, резултатите ще бъдат постепенни.