Почти всеки знае засищащата роля на фибрите и как те забавят усвояването на захарите, но малцина отчитат това, когато тялото ни е гладно, то не просто търси калории.
Знаете ли, че при затлъстели индивиди обикновено се наблюдава дефицит на микроелементи? Ако ядете брашно и преработени продукти от супермаркети, вие му давате калории, но не и хранителни вещества, тялото ви няма да утоли глада, докато не получите това, от което се нуждае. Ето защо плодовете и зеленчуците трябва да бъдат част от вашата диета за отслабване. От друга страна, някои плодове като гарциния камбоджа са показали особено интересни ефекти за отслабване благодарение на съдържанието на хидроксилимонена киселина, което ограничава трансформацията на въглехидратите в мазнини. Но, Ами годжи бери? Имате ли нещо специално плюс витамини и минерали за да ни помогне да отслабнем? Изглежда, че е така.
В проучване, проведено през 2011 г. [1], мъжете и жените са били допълнени с екстракт от лициев барбарум (в продължение на 14 дни) и резултатите са, че обиколката на талията е намаляла значително и е увеличила скоростта на метаболизма (енергията, необходима на тялото ви, за да изпълнява основни функции като дишане, изпомпване на сърцето и други действия, за да оцелее тялото).
Тези термогенни ефекти са наблюдавани с по-голяма интензивност в други плодове като гуарана но за разлика от този, годжи бери са без кофеин. Чрез увеличаване на метаболизма ни улесняваме енергиен дефицит
Заключение Препоръчват ли се годжи бери за отслабване?
Тези плодове са много богата на фибри и микроелементи които, както видяхме, са необходими в плана за отслабване. Витамин С заслужава специално внимание, от които тези плодове са великолепен източник, който е жизненоважен за метаболизма на мазнините, тъй като е необходим в синтеза на карнитин (хората с ниски нива на витамин С ще имат по-трудно изгаряне на мазнини).
Освен това се забелязва, че повишаване на метаболизма улесняване на енергийния дефицит (от съществено значение за отслабване). Следователно, годжи бери те са идеално препоръчителна храна при диети за отслабване. Те няма да бъдат чудотворни, но ще помогнат.
Око: Не купувайте никъде годжи плодове, търсете ги качествени и органично отгледани, тъй като в плодовете, отглеждани в страни или райони, които биха могли да използват вода за напояване със съмнително здраве, включително пестициди, които не са разрешени в ЕС...
Знам повече:
Годжи Бери
Какви са свойствата на годжи бери и полезни ли са за здравето? Традиционната китайска медицина вече го използва заради хранителните си свойства. Разберете всичко за тези плодове.
Ползи и свойства на годжи бери
Разберете за какво е предназначен и всичко за "плодовете на дълголетието". Те помагат в борбата със стареенето и много свързани с окисляването заболявания на тялото. Открийте повече.
Странични ефекти на годжи бери
Годжи бери са храна, а не лекарство, така че тяхната безопасност е много висока. Има обаче случаи, в които трябва да бъдете предпазливи.
Как да приемаме годжи плодове
Научете за начините за консумация на тези плодове, различните им формати и препоръчителната доза.
Купете годжи плодове
Къде мога да ги намеря? Каква е цената им? Могат ли да бъдат опасни плодове? Преди да купите годжи бери, разберете добре.
- Храни за отслабване без диети, подкрепени от науката Business Insider Spain
- 6 съвета за отслабване без диета - По-добре със здравето
- 10 Храни, които ускоряват метаболизма най-много, за да отслабнете по-бързо
- 6 клавиша за успешно изгаряне на мазнини и отслабване покритие
- Пет навика за отслабване без диета - Diario de Mallorca